couscous,羅馬生菜,甜椒,黃瓜,橄欖油,檸檬汁,鹽,香菜
綜合評分 9.3
couscous古斯古斯/粗粒小麥粉夏日沙拉【減脂低卡】
綜合評分 9.3
夏天到啦！酸酸的couscous來消食 飽腹感很強喲～可以一次多做點放進房間冰起來。 一人份。 熱量計算： couscous 349kcal （蛋白質12g） 黃瓜 14kcal 甜椒 4kcal 生菜 15kcal 橄欖油 45kcal 總計 427kcal
用料
做法
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100ml水燒開後加入橄欖油，離火加入couscous攪拌至水被吸收，然後攪散。
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將蔬菜切成塊或絲，拌入couscous，加入檸檬汁、橄欖油和鹽調味。
小貼士
所在的分類
相關食譜
浸泡材料︰,紅磨坊全麥粉,農家自磨黑麥粉,水,主面團︰,谷朊粉,焙食尚面包粉,鹽,糖,黃油,酵母,老面
綜合評分 9.6
燕麥（打成粉 攪拌機）,香蕉 一般大小,椰子糖（類似紅糖不是平時吃的）,almond milk(無糖杏仁奶）,香草精,泡打粉,小蘇打,鹽
綜合評分 7.3
胡蘿蔔一根,全麥粉,泡打粉,生薑粉或新鮮薑末,現磨海鹽,檸檬汁或白醋,牛奶或椰子奶,楓糖漿或蜂蜜或龍舌蘭蜜,椰子油或橄欖油,椰棗乾,亞麻籽糊或奇亞籽糊：,亞麻籽或奇亞籽,開水
綜合評分 7.9
紅薯,全麥粉,燕麥粉
綜合評分 8.4
紫薯,全麥麪粉
綜合評分 8.8
紫薯,全麥麪粉
綜合評分 9.5
細魔芋絲,蛋皮,火腿片,淺漬（酸甜胡蘿卜絲）,蔥花,生菜,櫻桃番茄,西蘭花,*鹽,*蔥油,*橙醋,*Erythritol（赤蘚糖醇）
綜合評分 7.4
小麥粉,韭菜,油,水
綜合評分 9.9
小麥粉,韭菜,油,水
綜合評分 9.4