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晚餐--煎封龍利魚
綜合評分
7.6
我發現一個人的時候一個菜是最健康的,搭配一碗白米飯,吃的不多不少!龍利魚我做了好多次了,各種方法,今天這個我覺得亮點算是搭配上了西蘭花(我前兩天買了一個西蘭花,竟然搭配了好幾道菜,看來西蘭花絕對是一個非常不錯的菜哦),既有肉又有菜,健康很重要~~~再說一次,龍利魚在各大超市均有銷售,冷凍區域找找就有了,而且不貴,平均下來一條魚也就10元錢左右,不用處理,拿回來解凍就能烹飪了,適合我這樣的懶人,今天直接用油煎的,加了一點生抽和白糖,味道已經很讚了!
用料
龍利魚
1條
西蘭花
半個
生抽
1湯勺
糖
1湯勺
鹽
1茶勺
料酒
1湯勺
油
適量
做法
龍利魚解凍切塊,用鹽和料酒醃製1個小時以上,西蘭花在沸水中煮一下控水備用
鍋中放油,放入龍利魚兩面煎成金黃色,然後放入生抽和糖,倒入西蘭花稍微煎一下即可出鍋
步驟圖
小貼士
所在的分類
煎
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煎
龍利魚,西蘭花,生抽,糖,鹽,料酒,油
綜合評分
7.6
干煎龍利魚
煎
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10.0
香煎龍利魚柳配土豆
煎
龍利魚柳,黑胡椒,鹽,生抽
綜合評分
9.7
香煎龍利魚
煎
龍利魚,檸檬,澱粉,油,鹽,百里香,胡椒,水果,酸奶
綜合評分
7.8
香煎龍利魚便當,最好做的魚肉!
便當
龍利魚,大蔥,姜絲,檸檬,調料
綜合評分
9.5
迷迭香:糖醋龍利魚
家常菜
龍利魚,雞蛋,澱粉,番茄醬,白醋,糖,鹽,白芝麻
綜合評分
9.3
椒蔥伴龍利魚柳
快手菜
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綜合評分
9.0
番茄龍利魚火鍋
火鍋
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綜合評分
7.3
干鍋香魷龍利魚
干鍋
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綜合評分
8.1
火腿蒸龍利魚
快手菜
龍利魚,火腿片,小米椒,蒸魚豉油
綜合評分
9.3