好料理

【減脂小廚房】小清新西芹鱈魚

綜合評分 8.9
夏天越來越近 天熱的時候只想吃些清淡的 十分鐘就可以搞定的又一道快手菜！ 減脂/清淡愛好者不要錯過~一人份不到200卡

用料

做法

  • 西芹洗淨切成小段，放入沸水中煮兩分鐘。撈出備用。

  • 速凍鱈魚塊無需解凍，放在盤子裡微波爐高火轉3分鐘，取出翻面，再轉3分鐘。 新鮮魚肉的話直接切塊即可。

  • 鍋內倒入橄欖油，放入西芹翻炒，然後加入鱈魚塊。炒的時候用鏟子把魚肉弄成小塊。出鍋前放入鹽和黑胡椒調味。

小貼士

用龍利魚肉也可以~

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