雞胸肉,番茄（中等大小）,西葫蘆,胡蘿卜,橄欖油,蒜末姜末,鹽和胡椒,迷迭香（或者其他香料）
綜合評分 7.4
【減脂小廚房】紙包雞——好吃快手 你值得擁有
綜合評分 7.4
準備好食材 用油紙包好 剩下的交給烤箱就好！ 簡單得不能再簡單了！ 但是味道很棒 保留了雞肉和蔬菜的原汁原味！ 沒有多余熱量 減脂必備！
用料
做法
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雞胸肉洗淨，片成兩片；各種蔬菜切小丁。烤箱180度預熱
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扯一段油紙，稍微大一點，以免食材太多包不起來。在油紙中心先鋪一半蔬菜，放上雞胸肉，撒上鹽和胡椒，抹上橄欖油，放上迷迭香，再把剩下的蔬菜放上去
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包法隨意，我采用簡單粗暴的方法︰兩邊往中間折，兩頭卷起來，像包糖果一樣。這樣有兩個好處︰1. 方便查看雞肉是否熟了 2. 方便撥開加調料（如生抽）
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入烤箱，中層20分鐘左右
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Ta-daaaaa！出爐！趁熱吃！
小貼士
1. 雞胸肉切片比較容易熟，直接整塊烤中間會比較難熟。別偷懶啦~如果雞胸肉切成小塊會小片，可以將烘烤時間縮短到15分鐘 2. 蔬菜可以換成自己喜歡吃的，茄子啊土豆啊蘑菇啊應該都很好味~ 3. 要趁熱吃喲，雞胸肉冷了會變硬變柴> < 4. 覺得口味淡的朋友請自行搭配各種調味醬~我加了一點照燒汁和韓國辣醬，味道超級棒！
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