各種蔬菜水果
綜合評分 8.7
紅色週一:2個橙子+半個葡萄柚+若干草莓,健康的一週從滿滿的維C開始。
橙色週二:若干胡蘿蔔+半個木瓜+適量蜂蜜+適量檸檬調味,美容美白美膚美眼還美胸,你懂的~
綠色週三:一個青蘋果+一捆羽衣甘藍+一根黃瓜+適量蜂蜜調味,綠綠的看起來就知道很健康。
紫色週四:一盒藍莓+一盒黑莓+一個紅富士+適量檸檬調味,花青素抗氧化又抗衰老!
白色週五:一杯堅果(用水泡半天后濾幹)+適量牛奶(豆奶)+一根香蕉+適量肉桂/生薑/蜂蜜調味,快到週末了,給身體補充足夠的蛋白質和鈣質,養精蓄銳為下一週的美好生活做準備!
每個月抽出3-5天的時間,用蔬果汁代替正餐來減肥排毒的方法還蠻流行的,但是Echo並不是很推薦這樣極端的方法,不如每天在正餐之間,來一瓶這樣健康的DIY飲料,慢慢的,也會看到身體的變化呢~