寶寶輔食︰日式紅色茄汁燴飯-10分鐘紅色系開胃飯,酸酸甜甜,營養又美味!12M+

綜合評分 9.0
日式紅色茄汁燴飯 酸甜的開胃飯哦 全是紅色系 小芽後面還加了點紅色燈籠椒 口感變得更加有層次 操作簡單 寶寶大人應該都會愛上哈 ps:想要偷懶也不要用買的番茄醬,除非是自制番茄醬,當然把番茄炒化的口感最純最好。 適合寶寶年齡︰12個月以上 難度︰易 時間︰10分鐘 用具︰刀、砧板、平底鍋或炒鍋 小芽營養問答 西紅柿營養價值︰ 西紅柿含有豐富的營養,又有多種功用,被稱為神奇的“菜中之果”。 西紅柿中胡蘿卜素含量較高,維他命C含量雖不高,但受有機酸保護,損失很少,且吸收較多,是人體維他命C的良好來源。其中的有機酸,既有保護所含維他命C不被烹調所破壞的作用,還有增加胃液酸度、幫助消化、調整胃腸功能的作用。 寶寶可以吃西紅柿,但要適量,一次不要吃過多,而且最好不要空腹吃,如果有胃寒、腹瀉等先不要生吃哈。 ps:催熟西紅柿少汁,無籽,或籽是綠色;自然成熟的西紅柿多汁,果肉紅色,籽呈土黃色。

用料

做法

  • 寶寶輔食︰日式紅色茄汁燴飯-10分鐘紅色系開胃飯,酸酸甜甜,營養又美味!12M+的做法 步骤1

    準備好所有食材,把胡蘿卜切細丁備用。

  • 寶寶輔食︰日式紅色茄汁燴飯-10分鐘紅色系開胃飯,酸酸甜甜,營養又美味!12M+的做法 步骤2

    番茄盡量挑選成熟的,頂部用刀劃十字。準備一鍋清水,煮沸,放入番茄燙一分鐘(為了更好剝皮)。

  • 寶寶輔食︰日式紅色茄汁燴飯-10分鐘紅色系開胃飯,酸酸甜甜,營養又美味!12M+的做法 步骤3

    撈出稍稍冷卻去皮,將番茄去蒂,切成細丁備用。 》胡蘿卜不易熟,盡量切小一點,西紅柿丁也切小塊。

  • 寶寶輔食︰日式紅色茄汁燴飯-10分鐘紅色系開胃飯,酸酸甜甜,營養又美味!12M+的做法 步骤4

    熱鍋,倒入少許植物油,放入步驟3中的西紅柿丁,下入胡蘿卜細丁,西紅柿炒化,胡蘿卜丁炒軟。 》還可以加點紅色的甜椒,口感會更加豐富哈。

  • 寶寶輔食︰日式紅色茄汁燴飯-10分鐘紅色系開胃飯,酸酸甜甜,營養又美味!12M+的做法 步骤5

    倒入準備好的米飯,加少許鹽調味,翻炒均勻即可(鹽也可不加,西紅柿本身酸甜口味,不加鹽也會很開胃好吃)。

  • 寶寶輔食︰日式紅色茄汁燴飯-10分鐘紅色系開胃飯,酸酸甜甜,營養又美味!12M+的做法 步骤6

    出鍋

  • 寶寶輔食︰日式紅色茄汁燴飯-10分鐘紅色系開胃飯,酸酸甜甜,營養又美味!12M+的做法 步骤7

    酸酸甜甜的開胃飯哦。

小貼士

小芽碎碎念︰ 1、如果家里有自制番茄醬,也可以用自制番茄醬制作哈。 2、要把番茄炒化才好吃,因為寶寶食用,建議選擇成熟一點甜一點的西紅柿,不然會太酸哈。 3、胡蘿卜丁比較難熟,盡量切小煮久一點,或提前焯水處理下。 4、如果大人食用,最後可撒點黑胡椒,吃起來很有感覺。

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