西藍花,李錦記薄鹽生抽,醋,芝麻油,春光黃燈籠辣椒醬
綜合評分 9.4
開胃涼拌西藍花 減肥餐
綜合評分 9.4
西藍花熱量很低也很有營養，所以很所減肥餐中總少不了它的身影。水煮雞胸肉，水煮西藍花，想想都覺得沒食慾。開胃的涼拌西藍花，不知道是不是對你減肥有幫助，hoho。那點調料不會有很多熱量的，放心吧。
用料
做法
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西藍花掰小塊洗淨，用淡鹽水泡10分鐘後衝乾淨。
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鍋裡的水燒開後倒入西藍花，煮約5分鐘撈起。
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煮花菜的時候，把生抽、醋、芝麻油、辣椒醬調勻。
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花菜煮好後撈起拌勻就可以開動啦！
小貼士
1、完全不用放鹽的哈，如果你的西藍花很多，可以按照比例新增調料的。 2、如果喜歡吃蒜味的涼拌菜又愛辣的話，加點春光的那個辣椒醬會很好吃，如果沒有可以省略的哈。
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