好料理

老北京雜糧糊餅--減脂減肥期滿足口欲利器

綜合評分 8.2
減脂期主食多以粗糧為主，又不能吃餡兒類的油大高脂肪的東西，鑑於本人饞餡兒好久了，於是研究出既滿足口欲又滿足減脂期飲食要求的粗糧糊餅，絕對少油，整個過程只有炒雞蛋放了點油 第一次分享菜譜寫的不清楚的地方多多包涵～ P.S牆裂推薦一下電餅鐺，減肥期間食譜少不了它，無油煎蛋煎魚烤肉各種好用！

用料

做法

  • 老北京雜糧糊餅--減脂減肥期滿足口欲利器的做法 步骤1

    將1份粗棒子麪，2份細棒子麪，1個全蛋放入盆中，加水和至麪糊狀。 可依個人口味加少許鹽，不用太多，餡兒裡還會放鹽

  • 老北京雜糧糊餅--減脂減肥期滿足口欲利器的做法 步骤2

    韭菜洗淨瀝乾切碎 幹木耳泡發切碎 雞蛋打散少油炒熟切碎 所有餡兒料混合拌勻，注意先不要放鹽，否則韭菜容易出湯！ 準備好鹽和黑胡椒粉稍後調餡兒！

  • 老北京雜糧糊餅--減脂減肥期滿足口欲利器的做法 步骤3

    電餅鐺插電預熱，我只預熱了下烤盤。 此時將適量鹽+黑胡椒粉倒入餡兒中拌勻。 1.將麪糊倒入餅鐺裡，用鏟子推勻 2.把餡兒放在麪餅上撒均勻 蓋上鍋蓋，雞蛋餅煎餅和大餅餡餅這兩檔我都試過了都可以

  • 老北京雜糧糊餅--減脂減肥期滿足口欲利器的做法 步骤4

    美味糊餅子出鍋！太解饞了！

小貼士

餡兒都用完了還剩點麪糊，直接放入電餅鐺中迅速攤開攤薄，烤成餅乾一樣的脆餅，口有餘香啊～～

所在的分類

相關食譜

老北京雜糧糊餅--減脂減肥期滿足口欲利器
減肥
雞蛋,細棒子麪,粗棒子麪,韭菜（或其他綠色蔬菜）,蝦皮,木耳,鹽
綜合評分 8.2
減脂蔬菜沙拉
沙拉
西蘭花,洋蔥,生菜,黃瓜,雞胸肉
綜合評分 7.3
無油無糖芹菜葉雞蛋餅 增肌減脂健身餐
早餐
雞蛋,芹菜葉,薄鹽醬油,黑胡椒粉,鹽,水
綜合評分 8.9
牛油果雞蛋沙拉 低脂減脂 減肥人士必備
沙拉
雞蛋,牛油果,黃瓜,番茄,玉米,鹽,黑胡椒
綜合評分 7.9
減脂早餐-熊熊廚房
早餐
蛋白質,蔬果,碳水,detox
綜合評分 7.6
減脂早餐-熊熊廚房
早餐
蛋白質,蔬果,碳水,detox
綜合評分 8.7
黑胡椒雜糧小餅干
餅干
低筋面粉,全麥面粉,玉米粉,小蘇打,泡打粉,雞蛋,水,黑胡椒粉,鹽
綜合評分 8.9
黑胡椒雜糧小餅乾
餅乾
低筋麪粉,全麥麪粉,玉米粉,小蘇打,泡打粉,雞蛋,水,黑胡椒粉,鹽
綜合評分 9.6
雜糧櫻餅
早餐
鷹嘴豆,蘋果,鹽,藜麥,糙米,大米,楊梅汁,水,鹽漬櫻花
綜合評分 8.3
雜糧煎餅果子
餅
黃豆粉,綠豆粉,蕎麥粉,中筋麪粉,玉米粉,鹽
綜合評分 9.0