自制沙拉醬汁

綜合評分 9.2
健康的食物口味方面多少會打些折扣,而那些讓人無法拒絕的美食往往熱量偏高,我們就一直在健康與美味間權衡,掙扎。 醬汁的做法其實很簡單,只要把自己喜歡的食材調和在一起就好了。至於選擇哪些食材,酸甜辛香,每種食材都從屬於一種或多種味道之下,我們把它們分類之後更容易選擇: 酸:蘋果醋、紅/白葡萄酒醋、檸檬汁、鮮橙汁…… 甜:蜂蜜、木糖醇、楓糖、奶…… 辛:蒜、蔥、辣椒、洋蔥、芥末…… 香:歐芹、法香、羅勒、薄荷、乳酪……

用料

做法

  • 自制沙拉醬汁的做法 步骤1

    檸檬甜醋汁 蘋果醋:4份,蜂蜜:1份,檸檬汁:1份 這個是一款酸甜口味的沙拉汁,配蔬菜方便美味。

  • 自制沙拉醬汁的做法 步骤2

    黑醋汁 黑葡萄酒醋:1份,水:3份,洋蔥:0.5份,黑胡椒:0.3份,歐芹:0.5份 普通的油醋汁會放橄欖油,口感不夠清爽,可以把油換成水,如果覺得葉子不夠細膩,可以把食材一起放入料理機攪拌一下。

  • 自制沙拉醬汁的做法 步骤3

    越南魚露汁 魚露:1份,水:4份,蒜蓉:0.5份,辣椒:0.5份,檸檬汁:1份 一款越南風味的沙拉汁,配各種蔬菜沙拉和越南春捲都很不錯。

  • 自制沙拉醬汁的做法 步骤4

    酸乳酪沙拉醬 希臘酸奶:4份,白葡萄酒醋:0.5份,蒜蓉:0.5份,卡蒙貝爾乳酪:1份,蒔蘿:0.5份 自制沙拉醬一般以希臘酸奶做底料,因為它的口感比較綿密,有奶油的感覺而且比較健康

  • 自制沙拉醬汁的做法 步骤5

    羅勒芥末醬 希臘酸奶:4份,芥末醬:1份,蜂蜜:1份,檸檬汁:1份,羅勒葉:0.5份 這裏的芥末是法式芥末醬,單吃的話味道偏酸微苦,但加入其他食材調和後就很美味了。

  • 自制沙拉醬汁的做法 步骤6

    蒜香牛油果醬 牛油果:4份,牛奶:2份,檸檬汁:1份,羅勒葉:0.5份,法香:0.2份,蒜蓉:0.5份,黑胡椒:0.3份,鹽:少許 抹面包或者拌沙拉都很誘人,牛油果要選熟一些的,這樣比較容易磨成醬。

小貼士

所在的分類

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