養血健脾藕羹 —— 簡易方法自制藕粉

綜合評分 10.0
補血補腎必須從健脾養胃開始。只有消化系統運作正常,食物中的營養才能最大化地被身體吸收,否則不是浪費糧食麼?

用料

做法

  • 桂圓紅棗枸杞提前洗淨泡發

  • 鍋中連帶浸泡用水倒入桂圓紅棗,另外新增一碗水。大火煮沸後小火煮至紅棗鼓脹

  • 攪拌機中加入切成小塊的蓮藕,注入小半碗水,攪拌至細膩的糊狀。如果追求細膩口感此處可以隔渣,但我還是希望保留所有營養

  • 蓮藕泥倒入之前的桂圓紅棗湯內,酌情新增少量水。中火煮開後轉小火,注意不斷攪拌,糊化的蓮藕澱粉特別容易粘鍋。此時會有浮沫析出,用勺子撇出倒掉

  • 藕羹熬至濃稠後顏色也會產生變化,此時可加入枸杞煮幾分鐘。出鍋前加入適量紅糖

小貼士

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