海鮮菇,馬蘭頭,蟲草花,杏鮑菇,青甜椒,芥藍,荷蘭豆,青芥辣,芝麻油,酸奶
綜合評分 8.4
海鮮菇洗淨,用滾水灼熟,冷卻後用手撕裂成細條備用
馬蘭頭洗淨,用滾水灼熟,然後用冷純淨水浸涼
於碗中先放入海鮮菇加鹽、糖、麻油、2滴辣油調勻,醃上3分鐘,然後用手擠出油汁後取出,再放入馬蘭頭,用手翻動幾次,使味道和勻即可裝盤
清熱滋潤,清腸胃,能增強小腸吸收能力。有清熱解毒、涼血止血、利溼消腫之功效
蟲草花用涼水浸泡,泡發後清洗乾淨,上籠蒸15分鐘至熟
杏鮑菇洗淨放入鍋裡煮熟,冷卻後切片,用蘑菇精、素鮑魚汁、澱粉醃製一會兒
芥藍把芥藍刨去皮,然後用斜刀切成芥藍片。注意不可過薄或過厚,以約0.4釐米為宜
青甜椒洗乾淨,改刀成菱形塊待用
荷蘭豆去二頭,去二邊筋絲,然後洗乾淨切菱形片待用
淨鍋內加入精製油,大火加熱至四成熱,倒入青甜椒大火滑油,出鍋瀝乾油分
起鍋,鍋中加水,加鹽,糖,少許油,待水沸時,放入芥藍、荷蘭豆,待荷蘭豆翠綠時倒出
鍋內加入少許精製油,放入生薑末煸香,然後倒入芥藍、荷蘭豆爆炒。放一些水調味加鹽、蘑菇精炒勻,放入青甜椒,勾一點點薄芡,淋一二滴橄欖油,拌勻起鍋,盛入盤內稍擺盤
淨鍋內加入精製油,大火加熱至四成熱,倒入杏鮑菇,大火滑油,出鍋,瀝乾油分
鍋內加入少許精製油,放薑末煸香,倒入杏鮑菇、蟲草花,大火爆炒均勻,加清水20克調入少許鹽、蘑菇精,(代替味精)炒勻,勾一點點薄芡,淋一二滴橄欖油,翻勻起鍋,盛入盤內芥藍、荷蘭豆、青甜椒之上稍擺盤即可
青芥辣拌少許酸奶以個人口味爲準,伴邊