菠菜,番茄
綜合評分 7.5
相關食譜
黑咖啡,火腿,自制酸奶,檸檬
綜合評分 8.1
早餐：胡蘿蔔汁,午餐：鱈魚,晚餐：牛肉,晚餐：生菜,晚餐：芹菜,全天：檸檬水
綜合評分 7.3
三文魚,地瓜,生菜,guacamole
綜合評分 9.5
西蘭花,西葫蘆,口蘑,甜玉米粒,彩椒,雞小胸肉
綜合評分 9.0
雞胸,雞蛋,大白菜葉,鹽,黑胡椒,亞麻籽油或橄欖油,干辣椒,大蒜
綜合評分 7.6
西葫蘆瓜2,麪粉2,蒜2、3,蔥花2,小白菜3,黑木耳3,蝦米3,生抽3,醋3,鹽2、3,十三香2,小黃米1,玉米羹1,水1、2
綜合評分 8.7
早餐：黑咖啡,早餐：方糖,午餐：酸奶（減肥餐譜）,午餐：橙汁（減肥餐譜）,晚餐：乳酪（減肥餐譜）,晚餐：水煮蛋（減肥餐譜）,晚餐：胡蘿蔔（減肥餐譜）,午餐：羊肉燉蘿蔔（餐譜沒有）,午餐：米飯,晚餐：我吃了燒烤
綜合評分 8.8
旱黃瓜,嫩豆腐,薑片
綜合評分 7.8
玉米,碎肉,鹽,醬油,胡椒粉
綜合評分 8.4