刀豆洗淨切絲
蒜頭剝皮搗成蒜泥備用
刀豆絲放開水焯熟
放涼水過涼
加入適量鹽和味精調味
再加入蒜蓉
最後滴上適量橄欖油即可
焯水時開水中加幾滴有,可是刀豆不變色。焯過的刀豆要過涼,刀豆的顏色更鮮亮,吃起來也脆。