四季豆,胡蘿蔔,香油,醬油,鹽,辣椒粉（選用）,白芝麻
綜合評分 8.0
【健康三餐】芝香四季豆
綜合評分 8.5
快手家常菜，重點是用香油煎香，加上適量醬油，味道鮮美。 消滅一盤不在話下。 改自《Cooking Light》
用料
做法
-
中火把鍋做到溫熱，放入香油。 溫度以香油不冒煙為好。
-
鍋裡放入四季豆，翻炒勻，放入醬油，炒勻，倒一點水以免糊鍋，蓋上鍋蓋中火悶4-5分鐘。 其中不時翻拌下，以免糊鍋，要是鍋乾的很快，就繼續放一點水。
-
等四季豆軟了以後，放入胡蘿蔔絲，繼續炒1-2分鐘。
-
-
嚐嚐味道，適量加鹽和辣椒粉，撒上芝麻，拌勻，出鍋。
小貼士
所在的分類
相關食譜
四季豆,胡蘿蔔,香油,醬油,鹽,辣椒粉（選用）,白芝麻
綜合評分 8.5
大號雞蛋（室溫）,熟透的皮帶黑點的香蕉,熟南瓜泥,蜂蜜(選用）,全麥粉,燕麥粉（oat flour）（見貼士1）,肉桂粉或南瓜派粉（pumpkin pie spice）,無鋁泡打粉,小蘇打粉,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,熟栗子,烤香的核桃（選用）,南瓜籽
綜合評分 7.7
紫甘藍,白洋蔥,蒜,蘋果醋,白醋,fig balsamic(沒有可省略),魚露,海鹽和黑胡椒粉,橄欖油,原味酸奶或開菲爾酸奶,糖（選用）,香菜
綜合評分 8.8
瘦牛肉餡（我用94%lean那種）,紅甜椒,紅洋蔥,西紅柿,南瓜,紅薯,無鹽番茄膏,牛肉高湯或水,辣椒粉（chili powder),海鹽,卡宴辣椒粉(cayenne pepper),幹牛至（dried oregano）,芫荽粉（ground coriander）,香葉,西葫蘆
綜合評分 8.7
北非小米,海鹽,咖哩粉,孜然粉,葡萄乾,開水,橄欖油,豌豆,紅甜椒,烤過的腰果,白洋蔥或小香蔥,檸檬汁或白醋,海鹽和黑胡椒粉
綜合評分 7.9
牛奶,燕麥粒
綜合評分 9.8
熟透的皮佈滿黑點的香蕉,原味酸奶或開菲爾酸奶（室溫）,大號雞蛋（室溫）,香草精,全麥粉,即食燕麥片,無鋁泡打粉,小蘇打,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,肉桂粉,胡桃（pecan）或核桃（生的或烤香的都可以）,蘋果（任意品種）,即食燕麥片,椰子油（固體液體都可以）,椰花糖或紅糖或黃糖粒,海鹽
綜合評分 9.5
雞胸,紫洋蔥,蒜,鹽,黑胡椒和白胡椒,鮮百里香或幹百里香,smoked paprika或辣椒粉,檸檬,日本南瓜或butternut squash
綜合評分 9.0
熟透的皮佈滿黑點的香蕉,原味酸奶或開菲爾酸奶（室溫）,大號雞蛋（室溫）,香草精,全麥粉,即食燕麥片,無鋁泡打粉,小蘇打,細海鹽或喜馬拉雅粉鹽,肉桂粉,胡桃（pecan）或核桃（生的或烤香的都可以）,蘋果（任意品種）,即食燕麥片,椰子油（固體液體都可以）,椰花糖或紅糖或黃糖粒,海鹽
綜合評分 9.2