全麥吐司,香蕉,花生醬,巧克力醬,奇亞籽
綜合評分 8.7
香蕉全麥吐司片
綜合評分 8.7
減肥期間早餐要低熱量和快手基本靠全麥吐司，所以一直變著法兒的做各種花樣的吐司。香蕉搭配土司再加上花生醬簡直絕配，這一份大概280kcal左右，外加脫脂奶和雞蛋，一頓早餐300多kcal，我覺得減肥期間吃還挺合適的。
用料
做法
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準備好所有材料
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吐司進180度烤箱烤5-10分鐘，香蕉切片
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吐司烤好後趁熱抹花生醬，花生醬會因為高溫融化而且抹的更勻
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吐司上放香蕉片，淋一點巧克力醬，最後撒一點奇亞籽
小貼士
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