生菜,芹菜,苦瓜,姜,黃瓜,青椒,菠菜,胡蘿蔔,奇異果,蘋果,薄荷,檸檬,哈密瓜,菠蘿,蜂蜜,杏仁,腰果,肉桂粉
綜合評分 9.1
Hey juice減肥
綜合評分 9.1
感謝cathydacat的hey juice排毒果蔬汁食譜，她給了一個四人份的一日食譜，但是我只有一個人，沒有小夥伴一起分享，所以給出一人份三天食譜。 三天，減了5斤，腰圍減少2釐米，沒有任何不適，甚至沒有感到餓，不過多少會有一些饞～作為一個吃貨，三天沒有好好吃東西腫麼行？！但是我都堅持下來了，所以你也一定行。
用料
做法
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7：00-8：00,第一杯 生菜25g,芹菜25g,苦瓜12.5g,黃瓜50g,青椒12.5g,菠菜25g,奇異果65g,檸檬（去皮）25g,水125ml。 第一杯和第三杯是一樣的，而且所需要的比較多，時間又比較早，所以我是在前一天晚上準備蔬菜，第二天再加水果的。另外打的碎一些味道會好很多，但是可能是我的榨汁機的問題，切的越碎越不容易榨細膩，所以就隨便切切扔進去吧！ 第一天覺得難喝，當然第二杯是最難喝的，第二天竟愛上了這味，第三天就又覺得難喝了……
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10：00-11：00,第二杯 胡蘿蔔75g,姜5g,蘋果100g，哈密瓜50g，檸檬25g，水75ml 生薑是用來暖胃的，但是不得不說，加了生薑簡直太難喝了！所以我後兩天就沒有放，建議第一天嘗試一下，實在受不了就跟我一樣拋棄它吧！但是我多喝了很多溫水，而且所有榨汁需要的水都放的是溫水。
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12：00-13：00,第三杯 和第一杯是一樣的，所以就不多說了～
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15：00-16：00,第四杯 檸檬25g,哈密瓜50g,蜂蜜7.5g，水250ml。 從這杯開始就會變得好喝很多了～也迎來了幸福的下午～
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16：00-17：00,第五杯 蘋果125g，菠蘿125g，薄荷5g，水200ml。 作為一個懶蛋，我就沒有去買用來調味的薄荷，但是絲毫不影響這杯成為最好喝的一杯沒有之一！
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19：00-20：00,第六杯 杏仁12.5g,腰果12.5g，肉桂粉5g，蜂蜜5g，水425ml。 沒有放肉桂粉，但是還是把原始用料給大家，可以隨意～
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小貼士
1.努力努力再努力，堅持堅持再堅持。 2.不要每天稱體重。 3.多喝溫水～ 4.哈密瓜可以用香瓜替代，薄荷和肉桂粉可以不加。 5.用料我寫的是三天總量，方便大家採購，但是步驟裡的都是那一杯量，直接稱好放進去就好，不要看錯了～ 6.傳說這個反彈還挺明顯的，所以大家放鬆心態，當排毒就好～ 最後！ 大家加油！
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