做法

• 在容器裡放入一大勺奇亞籽，倒入一包青汁粉，倒入適量牛奶，攪拌均勻。靜置一會兒，讓奇亞籽膨脹。

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  倒入適量的裏海酸奶，倒入楓糖漿，攪拌，攪拌。繼續靜置一會（發現奇亞籽充分膨脹，變得透明即可）

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  靜置的期間我會開始準備配料： 通常我就開始拿出速凍的歐包，灑少許水，放入麪包加熱防硬包，放入微波爐加熱2min。 或者把吐司放入多士爐烘烤。 烘烤的時間我又正好開始切水果。 完全不耽擱時間哦

• 等奇亞籽充分吸收後，以此為基地，擺上水果，撒上堅果和麥片。 歐包or吐司，摸醬或不摸，搭配Smoothies，元氣快手早餐ok啦。