土豆,雞蛋,小黃瓜,胡蘿蔔,火腿腸,海苔
綜合評分 8.4
雜蔬海苔土豆卷 【土豆泥壽司卷】 減脂增肌新神器
綜合評分 8.5
用含有大量膳食纖維的土豆或者紅薯代替白米飯，低卡飽腹，加入蔬菜肉蛋，減脂增肌高逼格！ 不減肥你隨便卷料哈哈 兩條的量 圖片來自網路等我自己做了回來更新哈哈
用料
做法
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土豆蒸熟去皮（更快手就用微波爐），壓成泥，略微加入胡椒粉和鹽，喜歡的話加點牛奶，或者其他你喜歡的調料
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胡蘿蔔，黃瓜，生菜，火腿腸切成合適大小長度的條
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雞蛋打散加點鹽，攤成蛋皮，一張蛋皮一個蛋哦
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取一張海苔放在壽司簾上，鋪上一層土豆泥抹平，邊緣留出一些空
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鋪上蛋皮【一端微微短於土豆泥以便於更好粘合】 然後在另一端和壽司一樣整齊碼好胡蘿蔔黃瓜火腿腸【一切你喜歡的食材比如肉鬆雞腿肉什麼的】以及抹上喜歡的醬料
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從堆滿了食材那一端捲起來↣詳情參考網上卷壽司視訊，那樣會更緊緻
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切小段後裝盤即可，頭尾自行消化吧hiahia
小貼士
不減肥的話餡料隨便卷啊！土豆泥調味隨便來啊！加點芝士更香更美味啊！加點番茄醬也是極好的！老乾媽更是suang！主體使用紅薯紫薯芋頭甚至栗子泥都來啊！ 煎蛋餅的話把雞蛋打發一點點效果更好更蓬鬆
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