冬筍,胡蘿蔔,香菜,草菇,香菇,Campbell新英倫周打蜆湯,蒜,花椒,雞精,金龍魚小磨香油,西藍花,其他愛吃的菜都可以加進去!,綠葉菜
綜合評分 9.7
瘦身食譜之Campbell周打蛤蜊濃湯煮蔬菜
綜合評分 9.7
單身姑娘最發愁的不是怎麼做出好吃的 而且每天下班累的要死拖著大大的眼袋 想做點省心成功率高好吃又健康的輕食...這麼簡單的願望 今天就來滿足你~ 這款通便輕身又好吃的煮蔬菜給大家~哀家連吃兩天便便都有了青草的味道...ヽ(•̀ω•́ )ゝ啊噠
用料
做法
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切塊的切塊 切丁的切丁 備用
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綠葉菜和香菇之外的蔬菜在開水中煮 不用加鹽 因為C湯裡鹽不少。至於煮多久 要看個人喜好。我喜歡吃爛乎乎的西藍花和胡蘿蔔(ૢ˃ꌂ˂⁎)...所以會在水開以後煮個15分鐘的樣子。
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香菜去根 泡在水裏10分鐘 這樣才能徹底洗乾淨莖裡的泥沙
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熱鍋涼油 一點點油就行 花椒爆香扔掉 再放入2瓣蒜各切4刀成小塊爆香直到變金黃色 下蘑菇翻炒 等蘑菇開始出汗時 倒入煮好的蔬菜 一起翻炒幾下
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開啟罐頭~
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加入濃湯
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再加水蓋住菜 煮開
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加入青菜
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不蓋蓋中火煮15分鐘
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出鍋 加上切碎的香菜(不愛吃當然可以不加啦~~~) 加幾滴金龍魚小磨香油 Enjoy!⁽⁽٩( ´͈ ᗨ `͈ )۶⁾⁾
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請記住 勞拉廚房✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
小貼士
新鮮冬筍最好用清水加鹽泡一會兒 不然有一些白白像鹼一樣的東西 很澀 影響口感。 湯底用Campbell家其他湯也不錯 這款熱量稍高 在健身的妹子可以選清雞湯加一點土豆 或者用3顆番茄做清湯打底 番茄湯攻略會改日奉上 敬請關注。
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