土豆,南瓜,雞胸,香菇,青菜,洋蔥,燕麥,麪粉,油,黑胡椒粉,黑胡椒粒,羅勒碎,歐芹碎,牛至葉,鹽
綜合評分 8.2
土豆南瓜雞肉蔬菜餅
綜合評分 8.2
把宜家的素丸子和可樂餅結合起來。做的餐餅，配以自制小麪餅做早餐應該味道不錯。
用料
做法
-
土豆切塊大火煮至軟爛，撈出碾碎成泥備用。南瓜去皮蒸至軟爛取出搗碎成泥備用。胡蘿蔔切碎粒，青菜焯水切碎，香菇切丁後混合放入1克鹽拌勻備用。
-
洋蔥切碎鍋中放少許油小火炒軟爛，放入1克鹽拌勻盛出備用。
-
雞肉切大塊料理機打成肉泥備用。
-
-
胡蘿蔔，香菇，青菜，洋蔥混合，放入南瓜泥，拌勻，放入雞肉泥，黑胡椒粉，黑胡椒粒，鹽2克，羅勒碎，牛至葉，歐芹，拌勻。放入土豆泥拌勻。
-
上步混合物放入燕麥片，麪粉，混合均勻後靜置半小時。
-
不粘鍋，放入少許油，用勺子舀出一大勺混合物放入鍋中，用鏟子壓扁成1釐米左右的小餅，煎至兩邊變硬，色焦黃即可。
-
-
總共分成了27個小餅，平均每個50千卡的熱量。早餐可以夾在自制小餅裡135千卡，總共185千卡熱量。
小貼士
土豆，洋蔥都是一個的量。香菇1朵。如果覺得不粘可以多放點麪粉。煎熟放涼凍在冰箱裏儲存。 我是夾在漢堡裡吃的。搭配pitta bread或者切片面包也不錯。看看大家能不能發現自己的吃法。
所在的分類
相關食譜
南瓜,雞肉,豇豆,胡蘿卜,洋蔥,大米,清水,鹽/寶寶有機醬油,》水量大家需要靈活調整，小芽用的米需加的水要多點，而且我喜歡燜飯軟一點的口感。
綜合評分 9.4
雞肉,香菇,胡蘿蔔,山藥,洋蔥（最好選辣一些的）,麪粉,雞蛋,料酒，黑胡椒,鹽，味精，糖，耗油
綜合評分 7.7
【麪皮】,中筋麪粉,澱粉,水,【炸雞】,雞肉,雞蛋,澱粉,蠔油、醬油、黑胡椒、咖哩粉,【其餘配料】,黃瓜,生菜,果子/油條,雞蛋,沙拉醬,番茄醬
綜合評分 7.6
土豆,雞胸肉,胡椒粉,雞精,鹽,牛奶
綜合評分 8.1
雞脯肉,洋蔥,香菇,大蒜,香菜,白胡椒粉,生薑粉,鹽,土豆粉
綜合評分 7.3
雞脯肉,洋蔥,香菇,大蒜,香菜,白胡椒粉,生薑粉,鹽,土豆粉
綜合評分 8.1
雞蛋,面粉,韭菜,胡蘿卜,蔥,蒜,鹽,醋
綜合評分 7.9
南瓜,鮮香菇,洋蔥,雞胸脯肉
綜合評分 9.2
胡蘿蔔,青豆,雞腿肉,南瓜,洋蔥,大米
綜合評分 8.6