牛奶餅乾(健康低卡無新增)

綜合評分 9.5
這是一款在控制熱量的情況下,口感偏上乘的餅乾,其油和糖的含量在一般的餅乾、曲奇中是非常低的。 如果純粹追求口感酥脆好吃的話,建議還是嘗試曲奇一類的酥餅餅乾: http://www.xiachufang.com/recipe/101719586/。 如果純粹追求更低熱量建議嘗試無油無糖全麥餅乾: http://www.xiachufang.com/recipe/100570659/。 需要注意的是,這是一款付出時間精力很多,收效卻相對較低的餅乾(尤其不具備可秀的高顏值),因為它有著極其耗時耗力的揉麪過程。 但怎麼說呢,每當烤出來這簡約但不簡單的小餅乾,略微有點兒小酥脆,更多是帶點兒嚼勁,味道有點兒奶香,但又不至於過分甜膩,即便稍微多吃了幾塊,也不用有太多罪惡感。這時候就覺得,家人自己作為下午茶零食的話,不失為非常好的一個選擇。

用料

做法

  • 所有的粉類(300g麪粉+100g全麥粉、40g奶粉、130g糖粉、5g小蘇打)全部混合,過篩,加入軟化的黃油30g,30g植物油,30g打散的雞蛋,以及120ml牛奶。

  • 一開始麪糰很溼,可以用筷子攪拌均勻,然後將麪糰放在案板上,可以鋪層薄粉,然後開始各種揉、搓、摔、捏,可著勁虐麪糰,直到虐出面筋逐漸形成。

  • 揉到面對的薄膜完成階段,也就是通常麪包的麪糰要求,但還不夠,繼續揉至回軟階段,即麪糰變軟,用手拉伸麪糰可以「拉而不斷」地變成很長一條,且麪條不會回縮

  • 牛奶餅乾(健康低卡無新增)的做法 步骤4

    揉好的麪糰,放在容器裡鬆弛半小時左右。

  • 牛奶餅乾(健康低卡無新增)的做法 步骤5

    案板上撒薄粉後,將麪糰擀至0.2CM厚。用餅乾模具刻出餅乾模型。

  • 牛奶餅乾(健康低卡無新增)的做法 步骤6

    用牙籤或叉子在麪糰上叉出細密的小孔

  • 牛奶餅乾(健康低卡無新增)的做法 步骤7

    烤箱上下火175度預熱好後,餅乾放入中層,烤15-20分鐘左右,直到表面變成金黃色。

  • 牛奶餅乾(健康低卡無新增)的做法 步骤8

    如果沒有卡通模具,可以印成圓形,然後上面印字母,或者用噴花模噴上一些圖案。或者直接切成方形也可以。

小貼士

1.如果沒有全麥粉,全部用高筋粉是完全可以的。全麥粉比例越高,越難揉出面筋從而揉斷面筋,會直接影響餅乾的口感。 2.如果爲了進一步控制熱量,牛奶和奶粉可以使用脫脂的,糖粉採用木糖醇或者阿斯巴甜。或者牛奶換成水也可以,只是這樣的話,奶味會更淡一些。 3.牛奶,或脫脂牛奶,或水的用量並非嚴格固定的,建議稱好了之後,不要一次倒入,留下一點,根據麪糰的乾溼程度慢慢加進去。因為不同種類麪粉,甚至不同牌子麪粉的吸水程度是不一樣的。總的來說,麪糰越幹,餅乾越脆。全麥粉越多,越不吸水。 4.整個揉麪過程近1個小時,開始做之前要做好心理準備哦。 5.餅乾比較薄和小的話,烤15分鐘左右,比較厚和多的話,可能需要20分鐘。一開始可以從10分鐘左右密切觀察一下,建議烤到金黃色為止,這樣更酥脆一些。 6.雖然製作過程看似信價比不高,但是家庭自制的話,沒有新增任何膨鬆劑之類的新增物,油糖比一般酥性餅乾又低很多,唯一新增的小蘇打對人體無害,放心使用。

所在的分類

相關食譜

牛奶餅乾(健康低卡無新增)
餅乾
富強粉(或高筋粉),全麥粉,(脫脂)牛奶,(脫脂)奶粉,(木糖醇)糖粉,雞蛋,黃油,植物油,小蘇打,香草精(可不加)
綜合評分 9.5
牛奶餅乾
餅乾
富強粉,牛奶,奶粉,糖粉,雞蛋,黃油,植物油,小蘇打
綜合評分 8.9
牛奶餅乾
餅乾
富強粉,牛奶,奶粉,糖粉,雞蛋,黃油,植物油,小蘇打
綜合評分 7.2
超簡單的手指餅乾 好吃低熱量
餅乾
低粉,雞蛋,細砂糖,香草精(可不要)
綜合評分 9.7
牛奶餅乾
餅乾
黃油,糖粉(或者細砂糖),雞蛋,低筋麪粉,玉米澱粉,奶粉
綜合評分 7.6
牛奶餅乾
餅乾
黃油,糖粉(或者細砂糖),雞蛋,低筋麪粉,玉米澱粉,奶粉
綜合評分 8.2
白芝麻豆腐全麥軟餅乾(MASA),低脂健康!
餅乾
全麥麵粉,北豆腐,泡打粉,黃油(無鹽),白糖,白芝麻,鹽
綜合評分 9.9
白芝麻豆腐全麥軟餅乾(MASA),低脂健康!
餅乾
全麥麵粉,北豆腐,泡打粉,黃油(無鹽),白糖,白芝麻,鹽
綜合評分 9.3
肉鬆小餅乾 新手零失敗的健康小零食
餅乾
白砂糖,玉米澱粉,低筋麪粉,黃油,雞蛋,黑芝麻,肉鬆
綜合評分 8.4
健康椰子油黑糖燕麥高纖餅乾
餅乾
生燕麥,低粉,雞蛋,椰子油,椰蓉,黑糖or紅糖,椰子粉(南國)沒有可以多加16g椰蓉,泡打粉,鹽,表面,椰蓉
綜合評分 8.8