膳魔師燜燒罐,紅豆,大米,糯米,小米,玉米珍,山藥,花生,紅棗,水
綜合評分 9.3
燜燒罐燜出柔滑香濃的營養雜糧豆粥
綜合評分 9.3
我喜歡做食材豐富的粥，內容一般由四大類組成：①米類（大米，糯米，小米，黑米，紅米等）②豆類（綠豆，黑豆，紅豆，芸豆等）③菜類（山藥，紅薯，紫薯，南瓜等）④乾貨類（紅棗，核桃，蓮子，枸杞等）… 每天用燜燒罐做一份任意搭配的營養雜糧豆粥，早上帶去單位當早餐，能量滿滿還健康，別提有多滋潤了～ 這次就以紅豆山藥紅棗粥為例吧～
用料
做法
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豆類食材得提前用水泡脹，這樣熬好後纔會綿綿的！紅豆用水泡4小時以上（下午泡豆子，晚上裝入燜燒罐，第二天早上就能喝啦！）
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把米類食材淘淨倒入燜燒罐裡，（這個燜燒罐是470ml一人分的，所以米類不需要太多，自己掌握吧），將剛燒開的沸水倒入燜燒罐末過食材，蓋上蓋子先泡20分鐘。
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把菜類處理好。山藥去皮切小塊。
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20分鐘後在小鍋裡燒一點水，放入上一步驟泡的米類，山藥和花生，大火燒開後再小火煮5分鐘。
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所有食材倒入燜燒罐，水不要太滿，低於螺絲口以免溢位，丟幾個小紅棗進去，當然如果喜歡甜還可以放點冰糖，蓋緊燜燒罐的蓋子，讓它自己燜燒去吧～
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據說燜4--5小時就可以了，我一般都是晚上臨睡前開始燜，到第二天一早就能開蓋喝到濃滑的粥了。
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溫熱濃稠的粥～喝一碗暖身又暖心，瞬間滿血復活～
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膳魔師燜燒罐的保溫效果真的超好的！
小貼士
關於食材的量，我真的沒有稱過，看自己喜歡吧，喜歡濃一點就多放點，喜歡清一些就少放點。
所在的分類
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