好料理

410cal香煎牛柳健身餐

綜合評分 7.6

用料

做法

  • 410cal香煎牛柳健身餐的做法 步骤1

    鍋大火燒熱，放少許橄欖油，將醃好的牛肉（味極鮮+嫩肉粉+料酒醃一晚上）小火放入鍋內兩面煎熟，翻一次面

  • 410cal香煎牛柳健身餐的做法 步骤2

    玉米切段煮十分鐘

  • 410cal香煎牛柳健身餐的做法 步骤3

    蠶豆洗淨加鹽煮十分鐘

  • 410cal香煎牛柳健身餐的做法 步骤4

    蠶豆我吃的時候只吃了一半左右，一餐飯大概410cal,適合正在減脂的小夥伴哦

小貼士

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相關食譜

410cal香煎牛柳健身餐
煎
牛肉片,蠶豆,玉米,黑胡椒粒,鹽,味極鮮,嫩肉粉,料酒,橄欖油
綜合評分 7.6
香煎牛柳配紅酒汁和香草汁
煎
鹽,黑胡椒,黃油,橄欖油,香草汁,紅酒汁,甜菜,培根,牛里脊,蔬菜包（迷你土豆，手指胡蘿卜，孢子甘藍 ）,香料包（大蒜，百里香）
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香煎牛柳配紅酒汁和香草汁
煎
鹽,黑胡椒,黃油,橄欖油,香草汁,紅酒汁,甜菜,培根,牛裏脊,蔬菜包（迷你土豆，手指胡蘿蔔，孢子甘藍 ）,香料包（大蒜，百里香）
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雞胸煎豆腐（健身餐）
煎
北豆腐,雞胸肉,蘆筍,鹽,黑胡椒
綜合評分 7.7
矜宸•香煎牛柳配菌菇
快手菜
牛菲力,菌菇,洋蔥,青椒,黃油,大蒜
綜合評分 7.7
聖誕香煎火雞餐
聖誕節
雞胸肉,胡蘿蔔,小番茄,花菜,香乾
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魚香煎豆腐
魚香
老豆腐,雞蛋黃,蒜,木耳,紅彩椒,糖,醋,生抽醬油,蠔油,澱粉,雞精,蔥花,番茄醬
綜合評分 8.3
魚香煎豆腐
魚香
豆腐,蔥,蒜,干辣椒,豆瓣醬,鹽,糖,老抽,水澱粉
綜合評分 9.7
魚香煎釀茄子
魚香
茄子,肉沫,小麥澱粉,蔥姜沫,糖醋,郫縣豆瓣醬
綜合評分 8.3
香煎雞翅
煎
雞翅,色拉油,鹽,糖,花椒粉,料酒,生抽
綜合評分 9.2