好料理

早餐

綜合評分 7.5

早餐需要營養的，健康的，少不了自制豆漿。

用料

黃豆 30g
水 350lm
糖 2勺

做法

1

準備好適量煮好的黃豆，和適量的溫開水（比例建議1：6左右）
2

依次倒入水和黃豆
3

擰到2檔，充分攪拌好停止

小貼士

早餐喝豆漿的好處： .富含維他命，讓你瘦得漂亮大豆中的維他命B2有助於維持面板和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！ 2.具洗淨作用，使腸道順暢大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。 3.降低膽固醇，使血液清澈豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。 4.具高熱效應，能升高體溫血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。