黃媽媽的白菜1+1早餐

綜合評分 7.2
今天為媽媽們介紹一份用白菜製作的營養早餐,白菜葉做煎餅,白菜幫用來煮粥,完美地應用食材:清甜的口味,再加入少許自制蝦粉調味,一下子變得非常鮮美。從一份簡單的早餐開始,陪寶寶一起度過新的一天吧。 適合年齡:12個月以上

用料

做法

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤1

    首先準備好我們需要用到的食材。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤2

    首先我們來煮一點粥,最好用浸泡過的大米煮粥,這樣能節省時間,粥也會更稠。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤3

    白菜切碎。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤4

    白菜切碎,葉和幫分開裝。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤5

    白菜葉中加入少許寶寶鹽,醃製10分鐘;白菜幫不要醃製哦,稍後煮粥用。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤6

    豬肉剁碎

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤7

    待粥煮稠後,放入鍋中。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤8

    把白菜幫也放入粥裡,繼續用小火燜煮10分鐘。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤9

    煮粥的同時,我們開始製作煎餅咯,往醃製好的白菜葉中打入1個雞蛋。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤10

    再加入少許麪粉(麪粉最好一點點加,這樣方便控制麪糊的稠度。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤11

    攪拌均勻,呈麪糊狀即可。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤12

    平底鍋用小火加熱,薄薄地刷一層油。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤13

    然後慢慢地倒入白菜麪糊。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤14

    小火燜1分鐘(煎餅時,一直都只用小火哦)。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤15

    煎餅翻面後,繼續燜1分鐘。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤16

    煎好後,即可盛出食用。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤17

    此時,粥也煮好了,加入少許自制蝦粉調味,寶寶會更喜歡吃哦。

  • 黃媽媽的白菜1+1早餐的做法 步骤18

    這樣一份好吃營養的白菜1+1就做出來了。

小貼士

解答媽媽們最關心的問題 { 提供給寶寶的營養 } 白菜中含有豐富的維生素A和維生素C,可以預防寶寶夜盲症;白菜中含有的硒有助於防止寶寶弱視,還可以促進身體造血;除此之外,白菜中的鋅含量要高於肉類和蛋類,可以促進寶寶生長髮育。 { 輔食新增的小要領 } 寶寶在6個月之後,就可以喝白菜汁了。但是,白菜中含有能破壞維生素C的分解酶,這些物質在60-90℃環境會破壞維生素,所以我們白菜做汁時,最好用沸水下鍋煮白菜,再製作成汁,這樣就可以最大程度地保留了白菜的維生素。

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