好料理

好吃不會胖健康沙拉

綜合評分 8.6
適合減肥人士，提供全面營養，最重要：吃不胖！吃不胖！吃不胖！你懂的

用料

做法

  • 牛腿肉放入橄欖油、鹽、黑胡椒、少許料酒醃製，注意翻面

  • 好吃不會胖健康沙拉的做法 步骤2

    雞蛋燒熟，去蛋黃

  • 好吃不會胖健康沙拉的做法 步骤3

    生菜洗淨切絲

  • 蘆筍切段

  • 胡蘿蔔刨絲

  • 黃瓜刨絲

  • 蘆筍燙熟

  • 加入黃油，煎牛肉、蘆筍

小貼士

所在的分類

相關食譜

好吃不會胖健康沙拉
沙拉
雞蛋,牛腿肉,生菜嫩葉,胡蘿蔔,黃瓜,蘆筍,橄欖油、鹽、黑胡椒、料酒（醃牛肉用）,黃油（煎牛肉用）,丘比千島醬
綜合評分 8.6
好吃不發胖系列-巧克力香蕉馬芬。零巧克力低脂肪。
馬芬
香蕉（去皮後）,低筋面粉,泡打粉,可可粉,蛋,砂糖,牛奶,香草精,朗姆酒
綜合評分 7.9
好吃不發胖系列-茨木老師的隻果馬芬
馬芬
隻果（紅玉或Jonagold）中型1顆,砂糖,鹽,低筋粉,泡打粉,蛋,砂糖,牛奶,香草精
綜合評分 9.0
輕乳酪蛋糕 轉自低脂低油零新增 好吃不發胖
蛋糕
奶油乳酪,糖（乳酪糊）,蛋黃,牛奶,檸檬汁,低粉,玉米澱粉,蛋清,檸檬汁,糖（蛋清糊）,熔化黃油
綜合評分 7.0
痛快擼！不長胖！健康美味雞肉串兒！
小吃
彩椒,香菇,雞胸肉,雞蛋液,姜,料酒,生抽,花椒粉
綜合評分 8.8
懶人版芝士焗飯( 不用炒不會胖材料步驟簡單 )
焗飯
拌飯醬(海天招牌拌飯醬/韓式拌飯醬/即使咖喱醬),熱騰騰的飯(或熱過的剩飯),馬蘇里拉芝士,火腿等,披薩草 (沒有也沒事)
綜合評分 8.8
低脂好吃不發胖的小零食&早餐：卡樂比燕麥片升級版
零食
硬質原味燕麥片,爆米花,混合堅果（核桃、大杏仁、碧根果）,混合水果乾（葡萄乾、蔓越莓、草莓幹、枸杞）,橄欖油,蜂蜜,紅糖
綜合評分 7.5
嫩烤（不會胖的）雞胸
烤箱菜
雞胸,鹽,黑胡椒粉,耗油,料酒,檸檬汁
綜合評分 9.6
奶香水果芋艿塔
甜品
蒸熟芋艿,希臘酸奶,煉乳,黃桃
綜合評分 9.5
筍乾和豆和花生好天氣
零食
毛筍,花生,黑豆（或黃豆）,生抽,白砂糖（或冰糖）,水
綜合評分 7.3