低脂薄荷綠茶雪糕

綜合評分 8.1
這是由一款極具阿拉伯風情的北非薄荷綠茶變身而成的雪糕,材料用的都是脫脂的奶製品,糖的用量又比一般的雪糕少,對於有減肥壓力的人來說,這是一款很好的夏日清涼甜點,讓奮鬥在減肥道路上的人既能享用美味的雪糕,又不耽誤減肥大業。

用料

做法

  • 在小鍋裡把牛奶煮至沸騰,關火,加50克糖,攪拌均勻

  • 把薄荷葉子摘下,剪碎,加入熱牛奶中浸泡20分鐘

  • 在蛋黃中加入50克糖,打發蛋黃,只需要發均勻即可,不需要打至發白

  • 把薄荷牛奶倒入蛋黃中,攪拌均勻,把薄荷葉過濾掉,並充分積壓薄荷葉,把葉子裡的牛奶都壓出來

  • 小火煮蛋奶混合液,不停攪拌,直到液體變粘稠(注意:千萬不能煮沸騰,保持在80度左右,否則一沸騰就變成蛋渣奶了),關火,倒入液體奶油,攪拌均勻後,再加入綠茶粉,充分攪拌到綠茶粉完全溶於奶中

  • 把鍋置於一盆(池)冷水中冷卻,待徹底變涼後,倒進容器裡塞進冰箱冷藏1小時,然後每隔半小時取出來攪拌一次,重複4到5次

小貼士

1.不需要減肥的人可以選用全脂鮮奶和全脂奶油,糖的份量可增到150克(因為綠茶粉比較苦) 2.煮蛋奶混合液時一定要耐心,不能煮沸騰。若是用第一次煮牛奶的鍋來煮的話,要先洗了鍋再煮,否則會糊 3.在雪糕的形成過程中需要不時地攪拌,這樣最後才能成為「雪糕」而不是成了「冰塊」。因此每隔一段時間就得拿出來攪拌,最省事的辦法當然是買一個家用雪糕機,全部由機器代勞就不用煩惱了。

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