豬小排,幹魷魚,榛蘑(或者其他幹蘑菇),薑片,大蒜,冰糖,八角,香葉,料酒,生抽,油
綜合評分 9.8
幹魷魚和榛蘑用水洗淨後用溫水泡發,泡榛蘑的水留下待用
魷魚切細絲
將排骨洗淨,用沸水汆燙過撈出洗淨瀝乾待用
鍋燒熱,下油燒至6成熱,下薑片和大蒜炒香
下排骨炒金黃
加料酒、生抽、八角、香葉、冰糖
加榛蘑、魷魚和泡發榛蘑的水,水要沒過材料
燒開後加蓋轉小火燒至排骨酥爛(約20分鐘),汁濃,加鹽調味即可
魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外,還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可抑制血中的膽固醇含量,預防成人病,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。 排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。