做法

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  南瓜海鹽湯 楓樹漿少許、辣椒少許、迷迭香 肉桂粉（可不加）、玫瑰鹽 南瓜110克、牛奶280ml 做法︰南瓜用微波爐叮熟，中高火幾分鐘即可，或者用蒸鍋（電飯煲）蒸熟，加入上述的調料混合攪拌均勻，吃前可再放微波爐中火加熱1分鐘。 注︰梅森罐一般不可以直接加熱，也不適宜裝熱水，如果用梅森罐微波爐加熱，需調中低火1分鐘以內。 產品特色︰南瓜湯（粥、糊）之類的很多伙伴都吃過，這次我們特意添加了富含更多礦物質的海鹽，以及促進新陳代謝的辣椒粉，讓你清晨感受溫暖的同時，就開始脂肪的“燃燒”。

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  能量堅果奶 食材 牛奶280ml、蛋白粉30克 核桃15克 蔓越莓10克、香蕉一根 做法︰牛奶加熱後，混合其他食材，一起攪拌均勻，同樣，在食用前可微波爐中火加熱1分鐘。 產品特色︰能量堅果奶其他挺常見的啦，無論是飲品店還是各個果汁品牌，都有這款設計，但是一般它們不會添加蛋白粉，對于健身人群來說，無論是增肌還是減脂，早餐喝一杯蛋白粉果飲，補充蛋白質，使得一天能量滿滿。

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  紫薯玉米汁 食材 紫薯2個（小）、玉米60克 楓樹漿、牛奶250ml 做法︰紫薯用微波爐中高火正反倆面各3分鐘即熟，玉米微波爐5分鐘即熟，然後混合牛奶楓樹漿攪拌均勻 產品特色︰紫薯富含硒元素和花青素，能夠有效增強你的免疫力，同時紫薯與玉米的組合能夠提供很好的飽腹感，口感絲滑香甜。

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  4、紅棗蓮藕汁 食材 生姜12克、蓮藕123克 紅棗4顆、枸杞少許 紅糖15克、牛奶260ml 做法︰食材一起混合攪拌均勻，喝前微波爐加熱下。 產品特色︰寒冷的冬季，一款熱飲，遠離姨媽期的煩惱，紅糖，紅棗，蓮藕，搭配滋陰補血，生姜可增強免疫力，同時可緩解感冒帶來的不適癥狀，溫暖身體。