好料理

低脂西蘭花牛奶濃湯

綜合評分 8.5
減脂增肌必備之西蘭花！

用料

做法

  • 低脂西蘭花牛奶濃湯的做法 步骤1

    西蘭花去根 水里加鹽浸泡十分鐘 鍋內炒香洋蔥和大蒜至半透明 加入泡好的西蘭花翻炒一會

  • 低脂西蘭花牛奶濃湯的做法 步骤2

    炒一會加水熬煮十分鐘至西蘭花軟爛

  • 低脂西蘭花牛奶濃湯的做法 步骤3

    與牛奶一同加入攪拌機 ！粉粹成渣渣

  • 低脂西蘭花牛奶濃湯的做法 步骤4

    粉碎的差不多了再倒回鍋里 加鹽和黑胡椒歐芹調味

  • 低脂西蘭花牛奶濃湯的做法 步骤5

    煮到滿意濃度即可

  • 低脂西蘭花牛奶濃湯的做法 步骤6

    配上烤法棍 美味！濃湯和法棍就像豆漿油條一樣完美搭配

小貼士

減肥的小伙伴們千萬不要放過

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低脂西蘭花牛奶濃湯
快手菜
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綜合評分 8.5
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上湯西蘭花
湯羹
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蓋澆飯
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【低碳水】西蘭花底Pizza
披薩
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塔吉鍋干貝西蘭花煲
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番茄西蘭花龍利魚焗飯
飯
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面
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西蘭花貝殼面
面
意大利麪,西蘭花,培根或火腿,大蒜,乾紅辣椒,橄欖油,食鹽
綜合評分 9.1