做法

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  無油，冷鍋下肉末，那些白白的就是脂肪，等肉末水分炒干後脂肪會自動析出來。

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  準備米，比例隨便。個人建議雜糧和白飯一比一。

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  肉變色後加調料，這是我平常吃的。

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  把洗好的米倒入肉末中，水分自己掌握。調大火至水開。

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  放切好的胡蘿卜末，玉米，扁豆。

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  燜一會兒後飯與蔬菜攪拌，放香蔥，繼續燜，燜到熟。

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  另起一小鍋，加噴霧椰子油，放一點點豬肉條，鍋熱後，下蛋！

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  加香蔥。出鍋

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  裝盤，吃吧還等啥，可以加胡椒鹽，或Tabasco(一種配料只有醋，鹽，和辣椒的調料）

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  明天要上班，家里沒人做飯。做一份便當給男朋友明天自己熱一下吃。