白藜麥,芝麻菜,苦菊,生菜,聖女果,雞蛋,沙拉汁,黑胡椒
綜合評分 9.0
白藜麥蔬菜沙拉
綜合評分 9.0
健身的朋友一定熟悉藜麥，這種風靡歐美的谷物可以增加飽腹感，又綿軟香甜。代替澱粉類主食的不二選擇。跟蔬菜一起做成沙拉，一頓營養均衡的美味就完成啦。 如果你想尋找讓你變美的食材，就進入淘寶店“殷宜燕的窩”；如果你想學習一些養生知識和生活小竅門，就關注新浪微博@殷宜燕的窩；如果你想要認識一個會吃、會玩、會穿、會生活的殷宜，就關注新浪微博@我是殷宜；如果你想和殷奶奶嘮嘮家常，就加微信yinyi517008。
用料
做法
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白藜麥提前用清水浸泡一個小時
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泡好的藜麥煮15分鐘，同時煮雞蛋，涼水入鍋煮八分鐘。煮的同時可以洗菜切菜，聖女果對半切開。
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將煮好的雞蛋切開，藜麥 雞蛋 蔬菜擺在一起，淋上沙拉汁拌均即可食用。
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小貼士
所在的分類
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大葉生菜 or其它生菜,苦菊,芝麻菜,紫甘藍,胡蘿蔔,櫻桃蘿蔔,豌豆,香梨,生藜麥,黑醋汁部分：,初榨橄欖油,巴薩米克黑醋,第戎芥末,紅糖or糖漿or蜂蜜,黑胡椒粉,海鹽,熟大杏仁或腰果或其它堅果
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