坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯

綜合評分 7.2
媽媽告訴我,炖湯要用砂鍋炖,這樣炖出來的湯,特別地正宗,味道也比不銹鋼湯炖的好太多。所以我特意用了坤博砂鍋,這是一個干燒急冷都不怕的砂鍋。鯽魚豆腐湯是一道漢族名菜,屬于粵菜菜系,口味咸鮮可口,鯽魚具有很好的催乳作用,配用豆腐,益氣養血、健脾寬中,豆腐亦富有營養,含蛋白質較高,對于產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。秋季常喝鯽魚豆腐湯,可以清火氣,調理氣虛。從健康飲食的角度考慮,鯽魚豆腐湯的做法簡單,經常喝鯽魚豆腐湯,可以活血活絡,調理胃虛。喝鯽魚豆腐湯的好處有哪些?喝鯽魚豆腐湯的好處 在日常生活中人們對鯽魚是偏愛有加,因為中醫上講,鯽魚能健脾利濕,和中開胃,活血通絡,溫中下氣,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、 哮喘、糖尿病都有很好的滋補食療作用。這就是喝鯽魚豆腐湯的好處。

用料

做法

  • 坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯的做法 步骤1

    把鍋拿出來。

  • 坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯的做法 步骤2

    洗干淨待用。

  • 坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯的做法 步骤3

    擦干鍋內的水份

  • 坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯的做法 步骤4

    把魚洗干淨備用,豆腐切塊,蔥打結,姜切成薄片。白鯽魚一條,收拾干淨,在魚身上兩邊各劃3刀,用少量鹽涂抹均勻,撒上少量的油。

  • 坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯的做法 步骤5

    煎鍋燒熱,放2勺子油,油燒到8成熱時放姜爆香,再放入鯽魚,把魚煎的兩面金黃。

  • 坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯的做法 步骤6

    上灶

  • 坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯的做法 步骤7

    把清水倒進鍋里,大火燒開這時把蔥切成蔥花備用水開了,把鯽魚放進去,溫火煮20分鐘。

  • 坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯的做法 步骤8

    這時屋子里彌漫著濃濃的魚香味了,而湯也是奶白色的了,把切好的豆腐塊放進去.小火炖10分鐘。

  • 坤博砂鍋之鯽魚豆腐湯的做法 步骤9

    最後根據自己的口味放少些鹽。關火,根據自己的口味撒些蔥末和香菜。這時鮮美無比的鯽魚豆腐湯已經做好啦!炖好的鯽魚湯像牛奶一樣濃濃的,白白的,看起來很有胃口的。

小貼士

熬出鮮香不腥魚湯的小竅門︰   1、熬魚湯最好選用現殺的活鯽魚,不宜過大,清洗魚腹時要把里面的一層黑膜和咽喉齒(位于鰓後咽喉部的牙齒)去掉,然後再去除鯽魚的二條腥線,否則湯易有腥味   2、加鹽腌制一會,這樣不容易掉皮,模樣會好看些   3、煎魚前可以在鍋內均勻涂抹姜汁,防止魚皮粘鍋這樣魚才不會貼鍋。鍋一定要燒熱再放油,油熱後再放魚,   4、魚煎至兩面金黃再加溫水,大火上加蓋煮,讓水在鍋中沸騰約十多分鐘,只有這樣才會煮出奶一樣白的濃湯。

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