做法

• 拿來一個玻璃罐頭（夠大要一頓飯的量） 底層鋪滿酸奶。我會用希臘酸奶灌滿1/4左右。

• 接下來放入快熟麥片 我一般喜歡稍微稠一點的 所以會加上四大勺左右。不過也取決于你的罐頭大小

• 下來就可以自由發揮想象力。挑選一些應季水果 組合搭配 切成一口吃的大小統統扔進去。我最喜歡百香果和芒果的搭配。 或者脆柿子加蜂蜜。水果之上也可以選擇加巧克力醬之類的。 但是一般新鮮水果已經夠甜了。美眉們就省一點卡路里吧。

• 接下來再放一層薄薄的酸奶。目的為了水果也可以第二天軟軟的。把做好的罐頭蓋上蓋子 放進冰箱。第二天就可以吃了 吃之前可以攪勻罐頭。再撒一些堅果 （比如杏仁核桃碎之屬的東西）或者放一些亞麻籽也很好 燕麥此時已經泡軟卻還有嚼勁。 加上新鮮水果和酸奶。 營養美味 顏值高的早餐就完成了！