做納豆需準備:納豆機、小粒黃豆、納豆酶
先把黃豆洗乾淨,泡起來。泡豆子的水,高度超過豆子一倍多點即可
剛剛泡的時候,豆子是皺皮的
泡到皺皮消失,豆子脹起來就可以了,看上去水剛好。如果沒把握,就咬一顆豆子看看,沒有硬心就行了
把水過濾了,把豆子倒進納豆機的不鏽鋼內膽,用內膽來蒸,不僅不用倒來倒去的,內膽還高溫消毒了。 蒸以前,拌點鹽和白糖,這樣做好的納豆,即便什麼都不放,也很好吃了
這是用電壓力鍋蒸的,選擇豆類火候,口感軟糯。如果用一般的鍋蒸,估計要一個多小時,注意鍋裡的水,不要乾燒。豆子是隔水蒸的
豆子用手指一捏就扁了,可以了,剛剛好
蒸好的豆子冷在一邊,溫度不燙手了,就準備納豆酶。
先準備好涼開水,納豆酶放到另外的小碗內
用10~30毫升水倒進納豆酶裏面,用筷子化開
然後放進豆子裡拌勻
蓋好外蓋,選擇納豆功能即可
時間到了以後,它會有聲音提醒,這時候納豆就做好了
中途因為有開啟來看,蓋子上的水滴過的地方,白膜會差點
用筷子攪動,會有很多的拉絲 (照片無法拍到位)
注意,整個過程,所有的用具都要洗乾淨,也不能沾油。一旦不乾淨,豆子就臭了,不能發酵成納豆
250克豆子,共做5小瓶加1小碗
這個加了生蘸醬油、香菜、小米辣(攪勻)
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★ 黑豆和紅豆都可以做成納豆。納豆中含有的酶,食用後可排除體內部分膽固醇,使異常血壓恢復正常。 ★ 做納豆的豆子要洗乾淨,泡的容器也要徹底洗乾淨。這樣,泡的時候即便不換水,豆子也不會壞。泡的水可做湯,營養豐富。 ★ 納豆激酶有很寶貴的營養素,不要等拉絲消失了才吃。過了也可以吃,比如我們的豆豉,但是營養價值會大大地下降。 ★ 納豆也就是雲貴川叫的「水豆豉」,豆豉向來是藥,本草綱目有記載,豆豉和泡菜都是常年準備的養生鹹菜。 ★ 250克就是它配的量杯兩杯(說明書說了兩杯一袋激酶),吸水一倍,做出來有500克。