咖喱蔬菜面—寶寶輔食

綜合評分 7.3
今天這道面食材特簡單,有青椒,胡蘿卜,藕,雞蛋。青椒富含維C;胡蘿卜是維A含量(部分胡蘿卜素)屈指可數的蔬菜;藕能健脾開胃,益血補心,有消食的功效。雞蛋就不多說了,易消化且營養豐富。這些食材在營養結構中各自分工,綜合起來非常均衡。 有了咖喱的加入,不需要任何調料,就能使這面超好吃。咖喱醬裹著蔬菜,使蔬菜的味道發生巨大變化,原本不愛吃那個蔬菜的寶寶去哪里了?

用料

做法

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤1

    食材準備好。青椒切丁,胡蘿卜和藕切片切丁皆可。根據寶寶咀嚼能力來決定蔬菜的大小,咀嚼能力不太還,可以提前把蔬菜焯下水。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤2

    冷水下鍋大火煮義大利面8分熟。包裝上有要求煮多久,不一樣的義大利面煮的時間不一樣,通常7、8分鐘。煮好撈出來,過涼水後瀝干水備用。 TIPS︰ 1歲半以下寶寶可以再多1,2分鐘。義大利面稍微有點硬度比較好吃,1歲半以上的寶寶可以駕馭,沒必要煮的太軟爛。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤3

    倒少許油,雞蛋直接敲入鍋內。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤4

    迅速劃散。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤5

    盛出。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤6

    鍋內再倒少許油,入青椒、胡蘿卜翻炒。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤7

    炒個30秒,加咖喱塊和藕片,繼續翻炒。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤8

    加100克牛奶或半碗水稍煮一下,將咖喱塊化開。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤9

    咖喱塊都劃開了,看見蠻粘稠的,加入意面、雞蛋碎。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤10

    略翻炒下,就可以出鍋了,我用的原味咖喱,不加任何調料就很好吃。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤11

    操作簡單,容易贏得寶寶胃口的一道菜。這份咖喱面再加一碗湯就是一頓難忘的營養豐富又好吃滴一餐。

  • 咖喱蔬菜面—寶寶輔食的做法 步骤12

    裹著濃濃的咖喱醬。

小貼士

如果寶寶的咀嚼能力還不是太好,建議將蔬菜焯水後切成碎末,再用來制作輔食,這樣更好消化。單獨依靠面,也能起到鍛煉咀嚼的作用。 寶寶不愛吃蔬菜的問題經常困擾著媽媽們。 先說原因,不愛吃蔬菜的寶寶,大多是因為菜嚼不爛或者是過早接觸“有味”輔食或大人也不愛蔬菜,所以提醒媽媽們,蔬菜的大小要切到寶寶能接受的程度,寶寶的輔食一定要少鹽,甚至是無鹽,大人們也應該多多吃蔬菜,給寶寶一個學習榜樣的環境。 接下來說下輔食制作中的小竅門,寶寶不愛吃蔬菜,但肯定會喜歡吃肉、魚、蝦或奶制品,我們可以巧借這些寶寶愛吃的食物,和蔬菜搭配後制作一些手抓輔食,比如這款意面啦,餅、糕、包子、餛飩啊,要多一些嘗試,多一點花樣,找出合適的方式。這個過程是充滿挑戰的,但我們一定要有耐心,多多嘗試。

所在的分類