糙米,南瓜,水
綜合評分 8.7
糙米南瓜粥ɛ(°̑ਉྂ°̑)ɜ減肥時期的良品啊^o^
綜合評分 8.7
糙米︰高碳水化合物…熱量低…水分高…尤其是熟後的糙米更是有著刮油的能力喲(☆_☆) 南瓜︰碳水化合物和熱量都很低∼南瓜的甜並非糖分高∼而是其果糖含量比蔗糖高(^^)
用料
做法
-
糙米要提前浸泡1小時…泡好的糙米加入200g的水上鍋蒸大約20min∼（我蒸的比20min長…好像是水放多了-_-#）
-
期間準備南瓜…南瓜洗好去皮…切小塊…
-
糙米蒸好後,鍋里放水，把糙米和南瓜塊都放里面煮啊煮…(^○^)…煮到濃稠就吃吧…
-
小貼士
減肥是多少妹紙的計劃 ⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾又有多少妹紙堅持下來 =_=…減肥不一定就是不吃…而是少吃➕運動…用紫薯…玉米之類當作主食…吃一些干果…（只是一些）多多運動…就會瘦的 ∼希望所有人減肥順利 <(*ΦωΦ*)>
所在的分類
相關食譜
地瓜
綜合評分 9.2
地瓜
綜合評分 8.8
玉米糝,燕麥片,南瓜幹,胡蘿蔔幹,枸杞,白砂糖
綜合評分 7.1
海帶,鯊魚丸,豆腐,杏鮑菇,蝦皮
綜合評分 8.0
農家玉米片,奧爾良烤翅醃料
綜合評分 8.4
雞蛋,鹽水香腸,生菜,玉米粒,胡蘿卜,黑芝麻,番茄
綜合評分 7.7
懷山藥,大米,綠豆,小米,枸杞,葡萄乾,大棗
綜合評分 8.1
懷山藥,大米,綠豆,小米,枸杞,葡萄乾,大棗
綜合評分 9.7
鋼切燕麥,水,麥麩等
綜合評分 8.4