牛油果,玉米粒,豌豆,胡蘿卜,西蘭花,煎焙芝麻沙拉汁,其他喜愛的蔬菜
綜合評分 8.1
牛油果什蔬沙拉
綜合評分 8.1
牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維他命(A、C、E及B族系列維他命等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物縴維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝髒系統等重要生理功能。 牛油果吃法多種多樣，直接制成沙拉食用保留了牛油果最原始的味道和口感，是為最佳。
用料
做法
-
將牛油果切成一厘米見方的牛油果粒。
-
將西蘭花掰成合適的大小，開水焯兩分鐘。
-
將玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒開水焯熟。
-
-
混合所有材料，加入煎焙芝麻沙拉汁，我用的是丘比。
小貼士
建議少放沙拉汁，保留更多蔬菜原味。
所在的分類
相關食譜
柬埔寨茉莉香米,臘腸,土豆,胡蘿蔔,玉米,香蔥,沙拉醬
綜合評分 8.9
生雞蛋,牛油果（成熟）,丘比沙拉醬（原味）,丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）,胡椒,鹽
綜合評分 7.9
牛油果,黃瓜,芒果,蝦仁（我是鮮蝦現剝的）,沙拉醬（或者濃稠酸奶）,青芥末,原味薯片
綜合評分 7.3
牛油果,黃瓜,芒果,蝦仁（我是鮮蝦現剝的）,沙拉醬（或者濃稠酸奶）,青芥末,原味薯片
綜合評分 8.8
鱈魚,土豆,小西紅柿,雞蛋,白菜芯,洋蔥、橄欖、香菜、檸檬、辣椒、香蔥,沙拉醬、黃芥醬、檸檬汁、黑胡椒、橄欖油、鹽
綜合評分 8.1
鱈魚,土豆,小西紅柿,雞蛋,白菜芯,洋蔥、橄欖、香菜、檸檬、辣椒、香蔥,沙拉醬、黃芥醬、檸檬汁、黑胡椒、橄欖油、鹽
綜合評分 9.7
土豆,芝士,牛奶,豌豆,胡蘿蔔,玉米粒,火腿,鹽,胡椒粉
綜合評分 8.5
土豆,芝士,牛奶,豌豆,胡蘿蔔,玉米粒,火腿,鹽,胡椒粉
綜合評分 7.9
牛油果,西柚,沙拉醬
綜合評分 7.1