魷魚切花,切成4乘6厘米大小。魷魚須切條。大蝦剝殼背部切花去黑線,蟶子和扇貝取出。
鍋燒熱水,開後把海鮮下鍋,加少許鹽,30秒撈出備用。
燜子切小塊,鍋下油,倒入燜子煎成金黃色,中火為好,大火容易糊。蔥姜蒜末和海鮮翻炒。
倒入一勺蠔油,少許鹽,味精,少許糖,出鍋。芝麻醬倒少許水拌勻加入少許海鮮醬淋到出盤的三鮮燜子上。