山藥,紅棗,枸杞,牛奶,桂圓
綜合評分 7.2
淮山藥去皮。
大棗洗乾淨,也可以切片,紅棗味道會更濃。今天我沒切片。因為我想吃大棗^^。
淮山藥去皮切塊或者切片。
加上水,(我是用飛利浦淨水器過濾的水)。
煮到淮山藥變軟即可。也可以同時加冰糖一起熬,也可以煮好後加糖調味。
我今天是煮的時候什麼都沒加,先喝掉一碗。沒加糖但是紅棗的甜味也是足足的夠了。夏天就愛這樣清爽的糖水!
還喝了一碗加了少許紅糖的。滋補的效果大家懂的,且熱量大概是41大卡100g。減肥的小夥伴們,喝起來哦~