西蘭花,蒜,蠔油,鹽,菜油
綜合評分 8.3
蠔油西蘭花
綜合評分 7.8
西蘭花說是炒的生點營養好 但是家中上有老下有小 牙口不好只能吃煮爛了的西蘭花
用料
做法
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西蘭花洗淨切塊 我盡量切的細小點 好咬入味
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熱鍋熱油炒蒜泥 後入西蘭花 煸炒片刻
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加水加蠔油加生抽加少量鹽
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煮的稍微爛點後盛盤
小貼士
A）水稍微加的多點能是西蘭花入味
所在的分類
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綜合評分 7.0
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綜合評分 8.5
大米,西蘭花,特級初榨橄欖油（我用的是融氏的橄欖油）,現磨黑胡椒,即食火腿（可選）,鹽
綜合評分 7.4
大米,西蘭花,特級初榨橄欖油（我用的是融氏的橄欖油）,現磨黑胡椒,即食火腿（可選）,鹽
綜合評分 9.5
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綜合評分 9.2
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綜合評分 7.8
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綜合評分 7.6