雞胸肉清洗乾淨,用廚房紙吸水
片成兩片
然後用錘子上下兩面都捶打一下
然後改刀成小丁
加小半勺鹽,半勺白酒拌勻,再打入半個蛋清、2小勺澱粉抓拌均勻,醃製15分鐘
筍切丁、豆腐切丁
鍋裡燒油
油熱後將豆腐丁下鍋
煎炸成金黃色,然後剷出備用
重起鍋放油,油熱後將雞丁下鍋滑炒
等到雞肉一變色
將筍丁下鍋一起翻炒,然後關火剷出備用
各種乾果去殼,然後掰碎,少許的果脯切成丁
香菇事先泡發,杏鮑菇和平菇清洗去泥沙,然後也切成小丁
鍋裡放油,先下乾果丁入鍋炒香,然後再將果脯丁下鍋翻炒,然後關火剷出備用
鍋裡燒油,油熱後將菌子丁滑炒成熟,然後關火剷出備用
茄子洗淨,颳去表皮去掉茄蒂
切成小丁
然後放進淡鹽水中浸泡幾分鐘,去除茄子中的黑水和澀味,然後撈出攥幹水分
鍋中放稍多的油,放入八角一個,油熱後將八角撈出
然後將茄子丁入鍋翻炒5分鐘
直到茄子變軟,加1小勺鹽
加入豆腐丁和菌子丁
加入少許蠔油和味極鮮
將雞胸肉和筍丁下鍋翻炒,翻炒均勻後關火
最後加入果乾和果脯,翻炒幾下即可出鍋
1、雞肉先砸一下,再切丁,雞肉更好入味,用蛋清和澱粉給雞丁上漿,滑炒的時候雞肉更滑嫩 2、我本來想買五香薰乾的,結果發現集市上賣的乾子怎麼看起來都髒兮兮的,心理情結實在下不去嘴,就買了豆腐自己回來炸一下,比薰幹還好呢,比較香脆 3、乾果的種類隨個人喜好,但是松子必不可缺,加入少許果脯,可以讓最後的茄鯗口感更復合一些,我加了桃子、蘋果和無花果乾,加了果脯就不用加糖了 4、菌類的品種隨自己喜歡,還可以加入白玉菇或者蟹味菇 5、茄子要颳去皮,去掉皮的茄子口感更好,放入淡鹽水中浸泡,可以去除茄子中的黑水和澀味,茄子也不會那麼吸油了 6、用油煸香八角,用這油炒茄子,茄子的味道更好 7、煸好茄子,先加入豆丁和菌子丁,再調味,然後下入雞肉和筍丁,這樣可以保持雞肉鮮嫩的口感,最後再放入乾果,這樣吃的時候,乾果還能保持清脆的口感 8、刮下的茄皮不要丟棄,曬乾了可以另入菜,花青素是很難得的抗氧化劑和抗癌劑