羽衣甘藍,菠蘿,橙子,混合堅果(葡萄乾+杏仁+腰果等,橄欖油,義大利香醋,鹽
綜合評分 9.8
1. 準備羽衣甘藍。 將梗去掉(關鍵詞:擼),洗淨之後切成小塊。
2. 按摩羽衣甘藍。 將鹽加入蔬菜,按摩均勻。靜置5-10分鐘。
3. 準備菠蘿。 把菠蘿皮用刀切掉,然後切成小塊備用。橙子也去皮切塊備用。
4. 加入配料。 將橙子、菠蘿、堅果和果乾一起加入沙拉中。
5. 攪拌均勻。 加入橄欖油與香醋,然後攪拌均勻即可。
1. 菠蘿如果有新鮮的是最好的,比罐頭的好吃很多。 2. 堅果和果乾自己按照家裏有的隨意加就可以了,不一定要一模一樣的,但是加蔓越莓幹很好吃,可以嘗試哦。 3. 正常的油醋比例之前也寫過,是3:1,但是羽衣甘藍的特性在羽衣甘藍沙拉配芝麻醬中也寫過,一定需要更酸一些,所以這裏比例用的1:1,一定要多加義大利香醋,這樣Kale吃起來才更清口。 新浪微博:Whisky微醺 微信公眾號:YuesFoodStory 悅食記網站:http://yuesfoodstory.com/recipes/#