低糖低油無奶油低卡健康減脂增肌的Q潤可可蛋糕!

綜合評分 10.0
奔波在減脂增肌的路上,            掉進烘焙的大坑!            又趕上過生日的吃貨,            當然不能虧待了自己的嘴巴!            于是…… 因為加了乳清蛋白,所以是高蛋白的蛋糕。 而可可中的咖啡因可以提高運動的效率,因此運動前吃也是極好的! 沒有用奶油!低卡是一定的!而且可可味超級濃郁!喜歡可可的一定要試! 最後……這個真的手殘星人都可以做!就比如我…… 嗯,放冰箱冷藏可以吃好久!小伙伴反映都很好! 慢慢享用吧ᶘ ᵒᴥᵒᶅ

用料

做法

  • 低糖低油無奶油低卡健康減脂增肌的Q潤可可蛋糕!的做法 步骤1

    準備好食材。

  • 黃油軟化和乳清蛋白或者蛋白粉隔水軟化成液體狀態,法芙娜過篩加入黃油乳清液體中攪拌均勻。

  • 打發蛋白,先打順一下,再用打蛋器打,分三次放入白糖。打到硬性發泡。

  • 低糖低油無奶油低卡健康減脂增肌的Q潤可可蛋糕!的做法 步骤4

    將蛋黃打散加入已經打至打發的蛋白中繼續打,混合均勻。

  • 低糖低油無奶油低卡健康減脂增肌的Q潤可可蛋糕!的做法 步骤5

    篩入低粉。我碗太小快溢出來了……由下向上翻,混合成面糊。加入剛才的法芙娜黃油液體。繼續翻勻。

  • 我用的是8寸的模具。在模具鋪上烘焙紙。把面糊倒入模具。震一下面糊,放入預熱好的烤箱,170度,40-50分鐘。

  • 烤好後取出,扣在烘焙紙上去掉模具,撕掉烘焙紙再扣上晾涼。

  • 蒸熟紅薯一大個去皮,混合另外10g法芙娜。加入少許拿鐵,料理棒將上述三樣打成泥。完全沒有紅薯的味道,也不用放糖,味道超級贊!跟巧克力醬一樣!

  • 將晾涼的蛋糕胚從中間切開,涂上剛制作的法芙娜紅薯泥、水果切塊。喜歡什麼放什麼。

  • 低糖低油無奶油低卡健康減脂增肌的Q潤可可蛋糕!的做法 步骤10

    多余的紅薯泥可以用來代替奶油裱花什麼的……我技術不好……瞎搞了一下……因為沒有奶油刮刀還有會轉圈的台子,我就直接撒了厚厚一層法芙娜!味道超級贊! 歪打正著!

  • 低糖低油無奶油低卡健康減脂增肌的Q潤可可蛋糕!的做法 步骤11

    最後擺上水果,完成!可可味超級濃郁!

小貼士

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相關食譜

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蛋糕
低粉,雞蛋,乳清蛋白,法芙娜,黃油,糖粉,拿鐵,水果
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麪包
奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料(百里香,迷迭香,牛至..隨便什麼混合香料都可以),鹽,蒜粉(可省略),水,糖(可用甜菊等代糖代替)
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麪包
酵頭 全麥粉,酵頭 水,酵頭 酵母,全麥粉,水,酵母,鹽
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