培根,蘆筍,蟹柳,金針菇,乳酪,鹽,黑胡椒
綜合評分 9.5
準備好材料
開水裏加少許油、鹽,放入蘆筍和金針菇,水沸後煮約1分鐘
撈出蘆筍立刻放入涼水中浸泡,以保持脆嫩的口感
將培根一切為二
將乳酪片鋪在培根上,上面放上蘆筍、蟹柳、金針菇
卷好後用牙籤固定
平底鍋放少許油(也可以不加油),將培根煎熟
撒少許黑胡椒即可裝盤開吃
蔬菜可根據個人口味隨意調整,不煎的話,直接用烤箱烤,或者用微波爐轉幾分鐘都可以,蘆筍一定不能煮時間久了,不然就不脆嫩了。 蘆筍是世界十大名菜之一,在國際市場上享有「蔬菜之王」的美稱,蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高於一般水果和蔬菜,特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等,具有調節機體代謝,提高身體免疫力的功效,在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中,具有很強的抑制作用和藥理效應。