天使意面，,西蘭花，,青椒，,洋蔥，,意式青醬少許，,魚腸一根，,紅薯一塊，,橙子一個，,牛奶一杯。
綜合評分 9.9
20分鐘早餐。2014年11月5日，楊同學早餐。
綜合評分 9.5
天氣漸涼，起床就成了一件很艱難的事，我承認，我不是勤勞的媽媽代表，所以，凡是天冷，我就有很強的戀床僻，每次給鬧鐘吵醒，我做的第一件事不是像打了雞血一樣要起床開始美好的早餐，我心里想的是如何再賴多一會，如何不用起床做早餐，不用去上班，不用為生計犯愁。。。。。。我的鬧鐘是設定6點55分的，我通常會選擇再小睡一會，然後想要繼續我的春秋美夢，可是，理想很豐滿，現實很骨感，給吵醒之後，我通常是睡不著了或是在偶爾的回籠覺之後又給吵醒。接著，終于到7點10分，鬧鐘再次響起，好了，這次我知道沒有時間允許磨蹭了，會起床，叫醒楊同學，自己穿著睡衣開啟冰箱，溜進廚房，開始做我的快速早餐。。。。。每天的早餐，不是我勤勞出來的，是楊同學每次問“媽媽，我今天吃什麼？”給逼出來的。因為，7︰30分他還沒開飯，一會就遲到，你願意讓你的孩子遲到嘛？或是，願意讓他到樓下小店買個包子豆漿邊走邊吃的去上學嘛？不肯吧，媽媽教育孩子，生活是需要享受的，所以，生活盡可能不要將就和粗糙，努力爭取，並不一定美好，至少，每天培養視覺得美感還是有必要的吧。。。 今天，話有點多。。。。喝水多了。
用料
做法
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白米飯晚上放電飯鍋煮好保溫，白菜、紅椒，土豆，雪梨洗干淨切好，土豆放微波爐叮2分鐘，叮土豆的時候用不沾小奶鍋加水，煮開，加入白菜，雪梨拿去用攪拌機打泥汁，打完回來白菜差不多煮透了，加入紅椒絲，灼一下，紅椒維他命C高，但是維C怕溫度，它可以生吃，所以不要煮太透，煮完了倒掉水，加了點油和鹽，少許蠔油拌拌即可裝盤，這時候微波爐里的土豆叮好了，把芝士片撕對半，各放一半在土豆上，再叮15-20秒。OK，早餐搞定了。最後就是裝盤了。這個不用羅唆了吧。
小貼士
小貼士︰每個人的微波爐不太一樣，我用的是美的牌的，用解凍加減時間即可。
所在的分類
相關食譜
全麥核桃吐司，,生菜，,芝士片，,生洋蔥，,水蒸紫薯，,烘焙式芝麻沙拉醬，,水蒸雞蛋，,香蕉一根，,牛奶。
綜合評分 7.4
第二部分︰葷湯。瑤柱兩粒，蝦皮少許，姜蔥各少許。（吃素的這部分可以省去）,第三部分︰調湯。料酒少許，豆瓣醬少許，糖少許，醬油少許，鹽少許。,第四部分︰即燙︰金針菇，油豆腐，菜花，西紅柿，土豆，粉絲各適量。 （可根據家里的人數和用量加減）,第五部分︰沾醬︰辣椒醬，豆拌醬，醬油，味 。
綜合評分 8.9
原味戚風蛋糕，,蒸紅薯，,蒸玉米，,四季豆拌胡蘿卜絲，,胡蘿卜和隻果泥漿。
綜合評分 8.4
白米飯，,麥菜拌白菇紅椒，,火腿腸，,蒸紫薯，,桔子隻果泥漿。
綜合評分 8.1
白米飯，,白菜拌紅椒，,土豆一個，,芝士一片，,雪梨一個。
綜合評分 9.5
細面條，,麥菜，,西蘭花，,香菇一個，,蕃石榴半個。,胡蘿卜小半節，,雞蛋一個。
綜合評分 9.7
面條，,蘆筍，,紅椒少許,雞蛋一個，,胡蘿卜小半節，,蒜兩瓣，,橙子一個，,松子少許。
綜合評分 7.1
意面,碗豆,洋蔥,胡蘿卜,三文魚,蒜,青醬,淡奶油,芝士粉,鹽,油各
綜合評分 8.6
饅頭片,午餐肉
綜合評分 8.1