天使意面，,西蘭花，,青椒，,洋蔥，,意式青醬少許，,魚腸一根，,紅薯一塊，,橙子一個，,牛奶一杯。
綜合評分 9.9
20分鐘早餐。2014年11月6日，楊同學早餐。
綜合評分 7.1
昨天看微信，一小妞調侃天氣說“沒有帝都的命，卻有帝都的待遇”，意即這種陰天灰霾環境也讓我們在深圳的享受到了。其實，深圳相對于很多城市來說，還好啦，藍天白雲還是經常能見，綠化也做得算OK，每次去深南大道游車河，除了太多紅綠燈給我帶來少許心塞之外，綠中間和兩側輔道的綠樹紅花，都很讓人賞心悅目。除去深秋和春季陰天多的日子，深圳還是很適合生活的啦，帝都的待遇也只是偶爾為之啦，一年到頭，總得讓人家任性撒潑啦不講理幾回嘛，哪能天天做晴朗好姑娘啊。
用料
做法
-
不沾小奶鍋煮開水，放面條，加少許鹽和油，這樣防止面條煮的時候粘在一起。然後可以洗切蘆筍、紅椒，橙子，胡蘿卜了。待面條差不多煮透的時候，把蘆筍和紅椒一起放進去，跟面條一起煮，把蘆筍和紅椒灼熟，然後整個小鍋里的面條和蔬菜倒到篩網上，去除水份。小奶鍋再放到鍋上加熱後倒點油，蒜蓉用刀拍兩下去皮，切小塊放進去略炒一下，打個蛋進去拌炒熟，我是用筷子炒，鍋小嘛，炒熟的雞蛋加點蠔油，不加鹽了，因為煮面條的時候加了，再把炒好的蛋放到剛才煮好的面里面拌拌，裝盤，灑上少許松子。橙子加小節胡蘿卜加點涼開水打成泥漿。楊同學早餐搞定。
小貼士
給孩子的早餐，我向來少油少鹽，一般3歲以下的小孩，能不讓吃太多鹽就不要，特別是沿海地區的孩子，根本不缺碘的。
所在的分類
相關食譜
全麥核桃吐司，,生菜，,芝士片，,生洋蔥，,水蒸紫薯，,烘焙式芝麻沙拉醬，,水蒸雞蛋，,香蕉一根，,牛奶。
綜合評分 7.4
第二部分︰葷湯。瑤柱兩粒，蝦皮少許，姜蔥各少許。（吃素的這部分可以省去）,第三部分︰調湯。料酒少許，豆瓣醬少許，糖少許，醬油少許，鹽少許。,第四部分︰即燙︰金針菇，油豆腐，菜花，西紅柿，土豆，粉絲各適量。 （可根據家里的人數和用量加減）,第五部分︰沾醬︰辣椒醬，豆拌醬，醬油，味 。
綜合評分 8.9
原味戚風蛋糕，,蒸紅薯，,蒸玉米，,四季豆拌胡蘿卜絲，,胡蘿卜和隻果泥漿。
綜合評分 8.4
白米飯，,麥菜拌白菇紅椒，,火腿腸，,蒸紫薯，,桔子隻果泥漿。
綜合評分 8.1
細面條，,麥菜，,西蘭花，,香菇一個，,蕃石榴半個。,胡蘿卜小半節，,雞蛋一個。
綜合評分 9.7
白米飯，,白菜拌紅椒，,土豆一個，,芝士一片，,雪梨一個。
綜合評分 9.5
面條，,蘆筍，,紅椒少許,雞蛋一個，,胡蘿卜小半節，,蒜兩瓣，,橙子一個，,松子少許。
綜合評分 7.1
意面,碗豆,洋蔥,胡蘿卜,三文魚,蒜,青醬,淡奶油,芝士粉,鹽,油各
綜合評分 8.6
饅頭片,午餐肉
綜合評分 8.1