tuna 全部分類

Fish（seasonal）tartare with avocado，corn blini and wasabi creme fraiche

藍帶學校

新鮮三文魚/鮪魚（fresh salmon/tuna）,淡醬油（soy sauce，light）,芝麻油（sesame oil）,牛油果（avocado）,檸檬（lemon）,黃瓜（cucumber）裝飾用,蕎麥麪粉（buckwheat flour）,牛奶（milk）,酸奶油（sour cream）,蛋黃（egg yolk）,歐芹（parsley）,乾酵母（dried yeast）,鹽,蛋白（egg white）,酥油（ghee）,三文魚卵、綠葉香草（裝飾用）,酸奶油（sour cream）,芥末（wasabi）,香蔥（chives）,檸檬汁（lemon juice）,玉米粒（corn kernels）

綜合評分 7.9

半開放式夏日低卡火雞三明治

三明治

新鮮火雞胸肉,番茄切薄片,生菜,腌黃瓜或青橄欖,全麥麩皮面包或法棍,Ranch，蜂蜜芥末醬或Non-fat Italian醬,白胡椒,青色或紅色彩椒半只

綜合評分 8.7

意式茄醬螺旋面

面

干意式螺旋面,培根,新鮮番茄,洋蔥,Caper 酸豆,salt & papper 胡椒鹽,橄欖油,蒜頭,Basil 羅勒葉,Chopped Tomatoes,Parmesan Cheese

綜合評分 9.1

牛油果吞拿魚卷（好吃哭&超快手）

快手菜

牛油果,水浸吞拿魚罐頭,希臘酸奶（或低脂蛋黃醬）,鹽、黑胡椒、葡萄干,酸黃瓜、小辣椒（可選，強烈推薦）,香菜、堅果（可選，強烈推薦）,全麥或普通卷餅

綜合評分 9.4

#海爾嫩烤箱# 金槍魚菠菜意麪Casserole

烤箱

意麪,菠菜,蘑菇,金槍魚（水浸）,牛奶,雞蛋,蒜,鹽,黑胡椒

綜合評分 8.6

日式小卷壽司

日式

壽司飯,日本短粒大米,昆布（5cm）,壽司醋,白米醋,糖,鹽,餡料（自由發揮）,日本壽司蘿蔔,吞拿魚塊,納豆,其他,壽司紫菜,壽司竹簾,沾手用醋,壽司醬油,芥末,醋姜

綜合評分 8.0

黃瓜金槍魚三明治

三明治

罐頭金槍魚,蛋黃醬,黃瓜,吐司,黃油

綜合評分 8.1

家庭三明治

三明治

土司,黃瓜,番茄,生菜,火腿/午餐肉,雞蛋,芝士片,沙拉醬

綜合評分 8.8

法國麪包

麪包

中種麪糰,bread flour,whole wheat flour,酵母,溫水,鹽,芝麻/flaxseed（可選）

綜合評分 9.7

#海爾嫩烤箱# 金槍魚菠菜意麪Casserole

烤箱

意麪,菠菜,蘑菇,金槍魚（水浸）,牛奶,雞蛋,蒜,鹽,黑胡椒

綜合評分 9.6