》里面加的蔬菜，可以適當靈活調整，注意不要加葉菜就可以了。 全部分類

無油營養健康的蔬菜烤蛋

烤箱菜

菠菜,香菇,捲心菜,雙匯午餐方腿,雞蛋,黑胡椒,鹽,焙煎芝麻沙拉汁

綜合評分 7.7

用微波爐就可以☆豆渣雞蛋色拉

微波爐

豆渣,雞蛋,蛋黃醬（色拉醬）,歐芹碎（可無）,鹽,胡椒

綜合評分 7.6

【蝦仁炒青豆】 海蝦個頭比一般的蝦要大一些，適當的加調料要腌制一下會更入味，時令青豆很是軟糯口感甜甜的，兩種食材結合一起很適合老小食用

家常菜

海蝦,青豆,姜.蒜.

綜合評分 9.3

【蝦仁炒青豆】 海蝦個頭比一般的蝦要大一些，適當的加調料要醃製一下會更入味，時令青豆很是軟糯口感甜甜的，兩種食材結合一起很適合老小食用

家常菜

海蝦,青豆,姜.蒜.

綜合評分 8.2

雞肉蔬菜粥—適合14個月以上的寶寶，營養全面的蔬菜粥

視訊菜譜

大米,紅米,雞腿,毛豆,胡蘿蔔,玉米粒

綜合評分 9.6

健康食譜：不用酸奶機也可以憑空做出來的脫脂酸奶，當然，你至少需要一個電飯煲

電飯煲

脫脂牛奶,普通酸奶,鍋,樂扣玻璃罐,電子稱,大號湯勺,木糖醇

綜合評分 9.3

自制炸土豆餅【超好吃配方】 加的東西可以隨便放，比如放奶粉乳酪，或者放酸菜泡菜，或者魷魚，喜歡什麼放什麼。都好吃。

餅

雞蛋,豬肉餡,土豆,洋蔥,黑胡椒粉,鹽,姜,澱粉

綜合評分 7.1

酸爽泡菜雞蛋餅 這款餅我用的是泡胡羅卜，酸辣口味的。其實可以根據個人喜好隨意，新增的蔬菜也是個人愛好，可多可少！ 這餅大魚大肉後或酒後吃更爽口！

早餐

雞蛋,小蔥,胡蘿蔔——（酸辣）,大白菜葉

綜合評分 9.9

笑咪咪的聖誕老人和萌萌的小雪人便當

便當

米飯,蟹肉棒,芝士片,海苔,鵪鶉蛋,日本紅腸,黑芝麻,意大利面,西蘭花,秋葵,雞蛋,金針菇,肉末,日本魚肉竹輪,胡蘿卜,生菜

綜合評分 8.4

超簡單的蔬菜煎餅——大阪燒

日式小吃

低筋面粉,水,鹽,培根,卷心菜,蔥,木魚花,蝦皮,御好燒醬（章魚燒醬或照燒醬）,美乃滋（沙拉醬）

綜合評分 8.1