雞肉蔬菜粥—適合14個月以上的寶寶,營養全面的蔬菜粥

綜合評分 9.6
有菜有肉有粗糧的一碗粥,顏色鮮豔,能吸引寶寶的注意力,特別是病中、病後的寶寶沒什麼食慾,更需要將平常的飲食做的更加吸引小主們的注意。 其實每天的飯、粥都該是這種樣子,加各種蔬菜、薯類、雜糧,不該是一成不變的白粥,一個人一天至少攝入15種食物,這一碗粥算6種,一天攝入的食材肯定遠遠超過15種啦。薏米、紅米、蕎麥、黑米等等粗糧有幾種算幾種食材,不過像包子、麪條、油條、大餅、麪包只能算是一種食材,原料都是麪粉。 參考月齡:14M+

用料

做法

  • 食材:大米  50克,紅米 30克,雞腿 1個,毛豆40克,胡蘿蔔 70克,玉米粒 70克

  • 胡蘿蔔切小粒。

  • 鍋中將水燒開,放入毛豆,胡蘿蔔,玉米粒,還有米。一個方向攪拌幾下。煮開後轉小火煮20分鐘。

  • 期間將雞腿去骨去皮,雞腿肉切小小塊。

  • 粥煮了20分鐘,把切成小碎片的雞腿肉倒進鍋中。

  • 用筷子攪開,將它們快速燙熟,再有10分鐘就可以出鍋。

  • 可以直接吃,也可以加點鹽調味。

  • 完成。

小貼士

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